En este episodio, discutimos cómo el uso constante de redes sociales puede influir en nuestra ansiedad y bienestar emocional. Desde la sobrecarga de información y la comparación social, hasta el impacto en el descanso y la autoimagen, analizamos qué dice la evidencia científica sobre estos efectos y cómo se han intensificado en los últimos años. También compartimos estrategias concretas para relacionarnos con las redes de una forma más consciente, y cuándo es recomendable buscar ayuda profesional.

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