En este episodio exploramos el mindfulness como una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el sufrimiento y conectar con el presente. Acompáñanos en esta conversación donde desmitificamos qué es y qué no es el mindfulness, compartimos sus beneficios comprobados y te guiamos en una práctica sencilla para empezar a integrarlo en tu día a día. Porque vivir en atención plena no es solo meditar, es aprender a disfrutar cada momento.