Después de haber pasado varios días sin realizar ningún tipo de actividad física nuestro cuerpo se encuentra bajo de forma, por lo que no debemos forzarnos a reanudar el ejercicio con la misma intensidad que lo hacíamos antes de irnos de vacaciones. Para aclimatarnos de nuevo al ejercicio es necesario que realicemos una serie de rutinas de adaptación que se basarán en ejercicios de una intensidad menor a la que estamos acostumbrados.

Invitadas:

Érica Mancera; Fisioterapeuta, Coordinadora de la Maestría en Fisioterapia del deporte y la Actividad Física de la Universidad Nacional de Colombia.

Créditos:

Dirección: Esteban Mendivelso.

Producción sonora: Edgar Guasca

Investigación y Presentación: Esteban Mendivelso, Edgar Guasca.

Asesoría Académica: Érica Mancera