¿Podemos aprender a cambiar nuestros sentimientos?

La respuesta es sí. Nuestras emociones tienen un componente 

aprendido. Reaccionamos ante ciertos eventos de forma au

tomática, hemos aprendido a copiar esa reacción. A este tipo 

de aprendizaje se le llama vicario. Si nos dicen que una rata es 

mala y vemos a nuestra madre gritar y salir corriendo, cuando 

seamos adultos sentiremos ese mismo rechazo. Seguro cono

ces a alguien que nunca abraza o se pone nervioso al mostrar 

sus emociones, o no da ninguna señal de afecto. Es posible 

que en su casa tampoco su familia compartiera sus sentimien

tos con facilidad, por lo que aprendió a no hacerlo.