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T2EP04 - Como Transformei Ansiedade em Hábitos Saudáveis
Descrição do Episódio:
Neste episódio, compartilho minha jornada de superação da ansiedade e como criei hábitos que transformaram minha vida, como caminhar ao ar livre, ouvir audiolivros e me dedicar aos exercícios físicos.
Conversamos sobre os desafios que enfrentei, incluindo lidar com a dislexia e manter a motivação, além de como pequenos passos, como caminhar ou ir à academia, podem ter um impacto profundo na saúde mental e física. Também exploro a importância de encontrar equilíbrio entre corpo e mente, especialmente para quem passa muito tempo no computador ou lidando com as pressões do dia a dia.
Alguns tópicos que você vai ouvir neste episódio:
Como o esporte me ajudou a lidar com picos de ansiedade.
A experiência de consumir audiolivros e o impacto deles na minha rotina.
A importância de hábitos simples e consistentes para a saúde mental.
Reflexões sobre como cuidar do corpo vai além da estética — é sobre longevidade e qualidade de vida.
🎙 Deixe sua opinião!
O que você achou deste episódio? Tem algum hábito que mudou sua vida? Comente e compartilhe sua experiência!
Bora conversar:
www.instagram.com/torugando
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By TorugoDescrição do Episódio:
Neste episódio, compartilho minha jornada de superação da ansiedade e como criei hábitos que transformaram minha vida, como caminhar ao ar livre, ouvir audiolivros e me dedicar aos exercícios físicos.
Conversamos sobre os desafios que enfrentei, incluindo lidar com a dislexia e manter a motivação, além de como pequenos passos, como caminhar ou ir à academia, podem ter um impacto profundo na saúde mental e física. Também exploro a importância de encontrar equilíbrio entre corpo e mente, especialmente para quem passa muito tempo no computador ou lidando com as pressões do dia a dia.
Alguns tópicos que você vai ouvir neste episódio:
Como o esporte me ajudou a lidar com picos de ansiedade.
A experiência de consumir audiolivros e o impacto deles na minha rotina.
A importância de hábitos simples e consistentes para a saúde mental.
Reflexões sobre como cuidar do corpo vai além da estética — é sobre longevidade e qualidade de vida.
🎙 Deixe sua opinião!
O que você achou deste episódio? Tem algum hábito que mudou sua vida? Comente e compartilhe sua experiência!
Bora conversar:
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