Olá Meditante, como você está? Neste episódio, vamos estudar a 4a atitude básica da Atenção Plena que é a Confiança. Jon Kabat-Zinn nos traz muitos questionamentos importantes e eu converso um pouco com você sobre esses questionamentos. Em seguida teremos a nossa prática de meditação, uma prática guiada que fará você observar esse sentimento de estar bem que está sempre conosco, mesmo quando não o percebemos. 

O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.

E lembre de visitar o Bora meditar?! no Youtube e fazer sua inscrição no canal:

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No Instagram continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00.

@borameditar_podcast

Boa Prática, e até breve!

Quel.