Con el inicio de año nuevo y sus propósitos esta es una de las preguntas más frecuentes que recibimos en consulta (en realidad esta es una pregunta frecuente independientemente de la fecha o temporada): ¿cuál es el mejor ejercicio?, ¿qué ejercicio me recomiendas hacer?... spoiler alert, por supuesto que utilizaremos nuestra palabra favorita (y la del mundo de la nutrición): "depende".

En este episodio abordaremos puntos a considerar respecto a tu rutina de entrenamiento, por qué el cardio no es la herramienta mágica que generalmente pensamos (no tienes por qué estar 60 minutos todos los días en la caminadora), y hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza como parte fundamental de tu rutina ya sea si tu objetivo es estética o salud, el ejercicio de fuerza tiene excelentes resultados en ambas áreas. Y como siempre para no perder la bonita costumbre te recordamos la importancia de asesorarse con un profesional en el tema. ¿Qué tipo de ejercicio haces tú?, platícanos, nos encanta leerte…