(Tænd et lys)

Meditationen fokuserer på et tændt lys, hvor du gennem åndedræt og opmærksomhed lader flammen guide dig til ro og grounding.

Flammen bliver en portal til din indre styrke og transformation, hvor dens lys og varme symboliserer nærvær og håb.

Til slut slukker du lyset, men bærer flammens energi med dig som en indre glød af ro og styrke.