書目療法（Bibliotherapy）一詞由希臘文biblio（圖書）和therapia（療法）組成，又稱為書目療癒、療癒閱讀、閱讀療法、讀書治療，和芳香療法、瑜珈療法、運動療法等類似，都屬於自然療法。

書目療法的情緒療癒三階段，分別是「認同」(identification)、「淨化」(catharsis)和「領悟」(insight)，其中「認同」為串連自身經驗並產生共鳴，「淨化」是指藉由釋放壓抑已久的情緒進而釋懷，「領悟」則是將從書中習得新觀念或作法，進一步用以解決自身遭遇的現實問題。

書目療法在國外行之有年，而最基本的圖書典藏機構就是圖書館，館中的藏書可以隨時陪伴你，書中人物也絕不會背棄你，因此圖書館也可以成為心靈療癒的場所。

透過書目療法，將有助於提升自我覺察力與同理心，並從中習得解決問題的知識，重新獲得幸福快樂的人生。