★ 牛乳の摂取により、成長促進作用が得られる

👉 含有されるアミノ酸、ホルモンの影響は不明確

★ 牛乳の摂取量と骨折リスクは関連しない

👉 骨折リスクが高まるのは高身長が要因

★ 発酵乳製品は腸内環境の良好化に寄与

👉 体重増加の妨げになる可能性が示唆

★ 飲み水利用は常温以上の温度がオススメ

👉 白湯は湯気の効果で鼻詰まりの解消効果

★ 運動時は50℃程度の白湯がオススメ

👉 発汗を促し、体温管理に役立つ

★ コーヒーはホットもアイスもメリットあり

👉 ホットはストレス緩和、アイスは心臓発作リスク減

★ 前年同月比で歩数の減少、体重の変化がなくなった

👉 2-3月中のアプリユーザーの変化を瓶席

★ 有酸素運動が減少し、軽い運動が増加傾向

👉 体重、体脂肪の上昇に寄与

★ この状態が長引けば、健康被害リスクが顕在化

👉 認知機能の低下、うつ病の発症 etc.

★ 出勤前にキスをする夫の寿命が平均5年長かった

👉 欠勤率や交通事故の遭遇率も低下

★ 幸せホルモンのオキシトシンの影響の可能性

👉 愛を感じた際に視床下部から分泌

★ 手を繋ぐとストレスホルモンが抑制

👉 肉体的接触でもオキシトシンは分泌

★ 座りがちな生活を続けると健康状態悪化の要因に

👉 心疾患や慢性疾患リスクの上昇

★ “しゃがむ”姿勢は高い筋肉活動を要する

👉 血管や心臓への血流量を保ち、高血糖の改善へ

★“しゃがむ”＋”身体を動かす”時間を増やすと相乗効果

👉 座り続ける生活を避けることが大切

★ デンマークでは仕事はアイデンティティの表現手段

👉 自己実現は家族、地域、宗教だけではない

★ ボランティア活動もひとつの仕事として認識

👉 国民の69%がボランティア経験あり

★ 売り手、買い手、世間、未来の四方良し

👉 持続可能な社会づくりにつなげている

★ 妊娠時のヘアカラーやパーマは胎児に影響はほぼない

👉 胎盤には辿りつかない可能性が高い

★ 母体はホルモンバランスの変化から、毛量増加化傾向

👉 出産後は逆に薄毛の状態になりやすい

★ 長時間、同じ体勢を避け、カラーリングをする

👉 カラー剤の匂いで気分を害する可能性がある

★ 消化管ホルモンの働きで食欲を抑制する

👉 コレシストキニン,ペプチド,グルカゴン酸ペプチド

★ 肉や魚を先に食べるとインスリンが追加される

👉 食欲低下作用が働く

★ 満腹感をより得るにはたんぱく質から食べる

👉 血糖値の急上昇するのを抑える

★ 塩分の過剰摂取で免疫機能が低下

👉 適切な量では皮膚疾患からの回復が見られた

★ 高塩分の生活は認知機能低下をさせる

👉 栄養を供給する一酸化窒素の生成が妨げられた

★ 見減塩は体重を増やすことはない

👉 減塩では血圧の低下を確認

★ 見た目がいい方が生涯年収10%高いという研究結果

👉 見た目が悪いと有罪率が上昇という研究結果も

★ 人のモテ要素は3つ、ルックス、金、パフォーマンス

👉 これらは全て努力で手に入れることができる

★ 見た目の判断要素が増える今は努力する価値あり

👉 人間の生存本能であるとし、変化の可能性が低い