●炭水化物の中でも、お菓子と清涼飲料水はヤバいと思うんです

どうも、早乙女です。

炭水化物というのは炭水化物という成分があるのではなくて、ざっくり糖質と食物繊維のくっついたものです。

今回、その中でも悪者にされやすい糖質についてお話します。

ざっくり糖質の中でも知って欲しいのは、単糖類のブドウ糖と果糖、二糖類のショ糖です。

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