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AYUNO FISIOLÓGICO Pasar 10 a 12 horas sin comer es ideal Mejora la quema y el metabolismo en general MINDFUL EATING Ayuda a bajar la ansiedad, disminuir antojos y bajar de peso Bajar el nivel de estrés y mejorar la digestión

CENAR TEMPRANO Terminar la digestión antes de dormir ayuda a descansar mejor Promueve la recuperación y regeneración del cuerpo

Maren Torheim es Lic. en Nutrición Autora del libro “Cómo comer sano para adelgazar” @tanverde - elplandetox.com