¿Te sientes agotada cada diciembre, tratando de cumplir con todas las expectativas navideñas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo la autoexigencia, el estrés y el agotamiento nos afectan durante la temporada navideña. ¿Sabías que, al no gestionar adecuadamente tus tareas y prioridades, puedes terminar más cansada que cuando comenzó la temporada festiva? Jessika nos invita a reflexionar sobre cómo disfrutar la Navidad sin caer en la trampa de la ansiedad y el burnout.

A través de consejos prácticos, Jessika nos enseña a priorizar el descanso y a establecer un presupuesto realista para los regalos y los gastos de la temporada. La clave para una Navidad tranquila es aprender a decir "no" a lo que no es esencial, para poder decir "sí" a momentos de paz y bienestar. No te pierdas este episodio transformador, lleno de estrategias simples para disfrutar de las fiestas sin comprometer tu salud mental.

• Aprende cómo evitar el agotamiento durante las fiestas.
• Descubre cómo priorizar el descanso en medio de la temporada navideña.
• Estrategias para gestionar tus finanzas y disfrutar de una Navidad sin estrés.

¡Escúchalo ahora y prepárate para una Navidad sin estrés ni ira!

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