Taylan Peker & Yaşasın Hayat

By Taylan PEKER

Öncelikli fiziksel aktivitelerle sağlıklı beslenme ve yaşam ilgili bilimsel çalışmaların bilgilerini paylaşıyorum.... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Taylan Peker & Yaşasın Hayat:

How many episodes does Taylan Peker & Yaşasın Hayat have?

The podcast currently has 270 episodes available.

Taylan Peker & Yaşasın Hayat episodes:

August 31, 2026 Spor Salonunu Bırak: HYROX Neden Fitness'ın Yeni Kurallarını Yazıyor?
Dünyada 550 binden fazla atletin katıldığı, 2026'da ACSM'nin top 10 fitness trendine ilk kez giren HYROX nedir? Bu bölümde Taylan; concurrent training biliminin gerçekten işe yarayıp yaramadığını, VO2 Max'in neden uzun ömrün en güçlü göstergelerinden biri olduğunu ve "estetik değil fonksiyon" felsefesinin günlük hayatınızı nasıl değiştirebileceğini anlatıyor. Yeni başlayanlar için pratik bir yol haritası da bölümde. Detaylar ve online koçluk için: taylanpeker.comTaylan Peker

#HYROX #FonksiyonelFitness #VO2Max #YaşasınHayat #TaylanPeker #Podcast #SağlıklıYaşam #Fitness #Antrenman #Wellness
...more
33min
August 24, 2026 Neden Bağışıklığın Sürekli Düşüyor? Her Mevsim Hasta Olmanın Gizli Sebebi
Her sonbahar-kış aynı senaryo mu yaşanıyor — üst üste hastalanmak? Bu bölümde bağışıklık sisteminizin aslında "düşmediğini", sadece bağırsak sağlığı, stres, D vitamini, uyku düzeni ve mevsimsel değişimler yüzünden yeterince desteklenmediğini konuşuyoruz. Bilimsel kaynaklarla, günlük hayattan örneklerle ve dinleyici sorularıyla dolu bir bölüm. Yaşasın Hayat ile kendinize iyi bakın. Detaylar ve online koçluk için: taylanpeker.comTaylan Peker

#YaşasınHayat #Bağışıklık #SağlıklıYaşam #Podcast #BağırsakSağlığı #DVitamini #UykuDüzeni #StresYönetimi #Wellness #TaylanPeker
...more
18min
August 17, 2026 Eylül Kaygısı: Neden Yeni Dönem Başlamadan Bunalıyorsun?
Yaz bitiyor, takvime bakıyorsun ve daha hiçbir şey olmamışken içinde bir sıkışma başlıyor... Tanıdık geliyor mu? Bu bölümde beklenti kaygısının beyninde nasıl çalıştığını, amigdalanın neden bu kadar erken alarm verdiğini ve tatil sonrası kortizol ritminin toparlanması için ne yapabileceğini konuşuyoruz. Bilimsel referanslarla, gerçek dinleyici sorularıyla ve elbette biraz da kendi hikayemle... Yeni sezona daha hafif girmek isteyenler için. Detaylı destek ve koçluk programları için: taylanpeker.comTaylan Peker

#EylülKaygısı #AnksiyeteDestek #MentalSağlık #StresYönetimi #KortizolDengesi #YaşasınHayat #ZihinselSağlık #WellnessPodcast #SağlıklıYaşam #PsikolojikDestek
...more
19min
August 10, 2026 Tatilden Döndün, 3 Kilo Aldın: Bunların Kaçı Gerçek Yağ?
Tatilden dönüp tartıya çıktığınızda gördüğünüz o 3 kilo, gerçekten yağ mı? Bu bölümde su tutulumu, glikojen, tuz ve bağırsak dolgunluğunun tartıdaki payını bilimsel verilerle açıklıyorum; gerçek yağ artışının neden çoğu zaman düşündüğünüzden çok daha az olduğunu anlatıyorum. Ayrıca tatil dönüşü ilk hafta ne yapmanız, ne yapmamanız gerektiğini adım adım paylaşıyorum. Dinleyici sorularını da cevaplıyorum. Genel bilgilendirme amaçlıdır, kişisel danışmanlık için bir uzmana başvurun. Detaylı bilgi ve iletişim için: taylanpeker.com

#YaşasınHayat #TaylanPeker #TatilKilosu #Beslenme #SağlıklıYaşam #Metabolizma #SuTutulumu #Podcast #WellnessCoach #KiloYönetimi
...more
21min
August 03, 2026 Neden Spor Yapıyorsun Ama Kilo Vermiyorsun? Asıl Sebep Antrenman Değil
Haftalarca spor yapıyorsun ama tartı hiç değişmiyor mu? Bu bölümde kilo vermeni engelleyen 5 görünmez faktörü açıyoruz: telafi edici yeme, günlük hareketin bilinçsiz azalması, metabolik adaptasyon, uyku-stres etkisi ve kalori hesaplama hataları. ACSM, NSCA ve Cell Metabolism gibi kaynaklardan bilimsel, uygulanabilir bilgiler bu bölümde. Detaylar ve online koçluk için: taylanpeker.com#YaşasınHayat #SporYapıyorumAmaZayıflamıyorum #KiloVerme #Metabolizma #Fitness #SağlıklıYaşam #PersonalTrainer #EgzersizBilimi #Podcast
...more
30min
July 27, 2026 Neden Sabah Kalkamıyorsun? Uyku Süresi Değil, Asıl Sebep Bu
Sekiz saat uyudun ama sabah kalkarken yine de bitkin hissediyorsun. Sorun uyku süren değil.Bu bölümde uyku ataleti, sirkadiyen ritim ve kronotip üçgenini konuşuyoruz. Beynin sabah neden "online" olmadığını, hafta sonu geç uyanmanın Pazartesi'yi neden daha da zorlaştırdığını ve bu akşamdan itibaren uygulayabileceğin 4 somut adımı bulacaksın.🎙️ Taylan Peker ile Yaşasın Hayat
📌 taylanpeker.com
#YaşasınHayat #TaylanPeker #UykuSağlığı #SirkadiyelRitim #Kronotip #UykuAtaleti #SabahRutini #SağlıklıYaşam #Wellness #Podcast #TürkçePodcast #GeneralHealth #SleepHealth #Chronotype
...more
26min
July 20, 2026 Modern Yalnızlık Salgını: 1 Milyar İnsan Neden Bağlantısız Hissediyor? (Ve Çözümü)
osyal medyada herkesle bağlantıdasın ama yine de yalnız hissediyorsun. Bu bölümde yalnızlığın neden bir duygu değil, gerçek bir halk sağlığı krizi olduğunu, beyninin ve bedeninin bu duruma nasıl tepki verdiğini ve bugünden uygulayabileceğin üç bilimsel stratejiyi konuşuyoruz. WHO verileri, Harvard araştırmaları ve nörobilimden kanıtlarla desteklenen bu bölüm hem genel dinleyiciler hem de sağlık profesyonelleri için hazırlandı.Taylan Pekertaylanpeker.com#yalnızlık #mentalhealth #psikoloji #sosyalbağlantı #yaşasınhayat #taylanpeker #wellness #zihinselSağlık #stres #kişiselgelişim
...more
19min
July 13, 2026 Salata Yesem de Neden Zayıflamıyorum? | Yaz Beslenmesinin 5 Büyük Yanlışı
Her yaz aynı soru: "Ben salata yiyorum, neden zayıflamıyorum?"Bu bölümde yazın en çok yapılan 5 beslenme hatasını, bilimsel verilerle ve günlük hayattan örneklerle konuşuyoruz. Meyve tüketimi, salata yanılgısı, susuzluk-açlık karışıklığı, az yemenin tuzakları ve detoks diyeti efsanesi — bunların hepsini masaya yatırıyoruz.WHO, American Diabetes Association ve European Food Safety Authority verilerine dayanan bu bölüm; sağlıklı beslenmeyi anlamak ve bu yazı farklı geçirmek isteyenler için.Taylan Pekerwww.taylanpeker.com
#YaşasınHayat #TaylanPeker #YazBeslenmesi #SağlıklıBeslenme #KiloVerme#SalataTuzağı #BilimselDiyet #MeyveVeŞeker #PersonalTrainer #FitnessPodcast#DetoksEfsanesi #BeslenmeHataları #SağlıklıYaşam #TürkçePodcast #NutritionScience
...more
17min
July 06, 2026 Tükenmişlik Sendromu: 12 Belirtiyi Görmezden Gelme! (Burnout Rehberi)
Sürekli yorgun musun ama dinlenince geçmiyor mu? Sabah kalkmak istemiyor, yaptığın işten zevk alamıyor musun? Bu belirtiler sıradan yorgunluk değil — tükenmişlik sendromu (burnout) olabilir.Bu bölümde burnout'un 12 temel belirtisini, bilimsel arka planını ve başa çıkmanın somut yollarını konuşuyoruz. WHO, Christina Maslach'ın araştırmaları ve Harvard verileriyle desteklenen bir rehber bölümü.🎙️ Sunucu: Taylan — Personal Trainer & Sağlık Koçu⚠️ Bu içerik eğitim amaçlıdır. Sağlık sorunları için uzman görüşü alınması önerilir.🌐 taylanpeker.com#tükenmişlik #burnout #zihinsel sağlık #stres #sağlıklı yaşam #mental health #psikoloji #yaşasın hayat #wellness #kişisel gelişim #motivasyon #stres yönetimi #çalışan sağlığı
...more
17min
June 29, 2026 Detoks Miti: Limon Suyu ve Detoks Çayları Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Sabah limonlu su içiyor, detoks çaylarına para harcıyor ama gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde "detoks" kelimesinin arkasındaki bilimi, vücudun kendi temizlik sistemini ve bu ürünler hakkında bilim dünyasının ne söylediğini konuşuyoruz. WHO, EFSA, NIDA ve bağımsız araştırmaların bulguları ışığında, mitlerden arınmış net bilgiler.⚠️ YASAL UYARI Bu Podcast yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlık konularında her zaman bir uzman hekime veya diyetisyene danışmanız önerilir. Taylan Pekerhttps://taylanpeker.com#detoks #detoksmiti #limonsuyu #detoksçayı #sağlıklıyaşam #beslenme #karaciğersağlığı #toksin #bilimselbeslenme #yaşasınhayat #taylanpeker #wellness #sağlık #podcast #türkçepodcast
...more
22min

FAQs about Taylan Peker & Yaşasın Hayat:

How many episodes does Taylan Peker & Yaşasın Hayat have?

The podcast currently has 270 episodes available.