El libro explora las causas del malestar psicológico en la sociedad actual. Se argumenta que la presión social por el éxito y la perfección, exacerbada por las redes sociales, genera ansiedad, tristeza y una sensación de vacío existencial. El autor analiza el perfeccionismo, la autocrítica, la culpa y la búsqueda de validación externa, ofreciendo estrategias para superar estas dinámicas y fomentar la autoaceptación y la congruencia personal. Se critica la cultura exitocéntrica y se propone un enfoque basado en la autenticidad, la compasión y el amor propio como alternativas a la búsqueda constante de validación externa. Finalmente, se enfatiza la importancia de las relaciones humanas genuinas y el autocuidado.