A cosa serve il Rilassamento? E Come lo si fa?

A queste ed altre domande rispondo in questo episodio.

In questo episodio Ti parlo del rilassamento superficiale e di quello profondo, del rilassamento guidato e delle tecniche di rilassamento per lo stress. 
Ti spiego inoltre come fare il rilassamento mentale e come rilassarsi quando si è in ansia.

C’è anche un mio regalo 🎁 che ti aspetta, perchè dopo questo episodio farò una pausa. Anch’io ho bisogno di rilassarmi un pò e prendermi del tempo per preparare nuovi episodi per te, per migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni, prima di tutto quello con te stesso.

Ti aspetto in cuffia 🎧



🔍 Approfondisci nel mio Blog, leggi anche:
. " Crea l'atmosfera giusta per il tuo rilassamento"
. " Impariamo a rilassarci "

🍿 Guarda il video su you tube:
. La respirazione diaframmatica 


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