I avsnitt #058   För shownotes: https://flawd.se/podcast    Vi lär känna John Plogell som är en professionell CrossFit atlet. Vi lär oss Johns definition på CrossFit (CF). Vi får höra vad han tycker det bästa och sämsta är med träningsformen. Vi lär oss om hur CF har gjort om tävlingsåret från och med 2019. Vi får höra hur mycket John tränar, hans bästa träningstips och hur en vanlig "träningsdag" ser ut för han. Vi diskuterar vikten av att ha en coach, vi får praktiska tips för "mindset" t.ex. inför en tävling och mycket mer. Om du gillar funktionell träning - är detta avsnittet för dig. Kom ihåg att ge oss 5 stjärnor och prenumerera på podden!

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

John Plogell, är en 29 årig CrossFit atlet, just nu bosatt i Marbella, Spanien.

Utvalda länkar:

• Johns instagram: @johnplogell här når ni han enklast
• Strength in Depth UK Där John ska tävla (när vi släpper podden)
• CrossFit Open
• Funktionell Fitness  Kallas också Swe3F
• Pouri - FLAWD Affiliate länk 
• Läs våra relaterade guider: CrossFit, Simning, Löpning, Mobility, Handvård, Fotvård
• Kolla in våra aktuella events och workshops 
• Relaterade podcast avsnitt:
  • Camilla Salomonsson Hellman - TFP #022
  • Josh "Cha Chi" Marunde - Rockstar Athlete TFP#11
  • Carl Paoli - Freestyle Connection TFP#32
  • Angelica Roos - Sveriges bästa tyngdlyftare TFP#10

Shownotes

• 02.10 Johns träning för dagen: 110 CAL row 100 cal AB, 100 Cal Ski Erg an E3M 7 burpees.
• 03.30 Johns Bakgrund - kampsport och "fest"  och hur hittade John CrossFit?
• 05.50 John beskriver CrossFit som "modernare sport av friidrott"
• 07.30 Varför har John valt att vinkla hela sitt liv mot att hålla på med CrossFit så mycket som möjligt?
• 09.30 Vad tycker John är det minst bra. Förmodligen att de som börjar med CrossFit
• 10.30 CrossFit är ju flera saker. Läs vår artikel om CrossFit
• 11.00 Hur mycket tränar John? 4h + per dag!
• 12.15 Vad driver John att träna så mycke