För mer detaljerade shownotes: https://flawd.se/podcast    I avsnitt #060   Vi gästas av Anders Olsson. En av världens främsta inom andning. Anders (och jag) får ofta höra: varför ska jag bry mig om andning, jag har ju andats hela livet? Vi får tips om hur man kan förbättra sin andning. Varför andning är så viktigt. Vi lär oss 7 goda andningsvanor. Vikten av att ha ett bra koldioxid tryck, och två praktiska tips för att förbättra det. Vi diskuterar Anders bok: Medveten Andning. Anders produkter såsom relaxatorn och sleeptape som båda är designade att förbättra andningen. Vi pratar om forskning inom andning och spännande expriment såsom att stoppa huvudet i ett bad med kolsyrat vatten. Andas du? Lyssna då, ge oss 5 stjärnor, dela och prenumerera på podden!

Subscribe: iTunes | Android | RSS | Stitcher |Acast

Vem?

Anders Olsson författare, föreläsare, uppfinnare med fokus inom andning.

 

Utvalda länkar:

• Anders hemsida: https://www.medvetenandning.se/
• Relaxatorn
• Sleeptape
• Läs relaterade artiklar på FLAWD: Andning, Sömn,Mastermind, CrossFit, Simning, Löpning, Mobility, Handvård, Fotvård
• Kolla in våra aktuella events och workshops 
• Relaterade podcast avsnitt:
  • Lars-Eric Uneståhl – Mental Träning – The FLAWD Podcast (#054)
  • Patrick McKeown – Oxygen Advantage – The FLAWD Podcast (#055)
  • Gourgen Gevorgyan – Born To Run – The FLAWD Podcast (#056)
  • Rob Wilson – The Art of Breath – The FLAWD podcast (#037)
  • Tommy Blom – StrongFirst – The FLAWD podcast (#036)
  •  

Shownotes 02:15 - här börjar alltid podden! 03:00 Anders bakgrund -  Boken How to swap astma for life 06:00 Vikten av Nybörjarsinne 06:45 Anders absolut största skillnad sen han började förbättra sin andning medvetet

• 08: 30 Anders ger tips för att lugna ner sig:
  • 1. Byt miljö (t.ex. gå till ett annat rum)
  • 2. Andningen (nyckeln sitte