كيف تخلقين وقت لكل شيء؟ ⏳بهذه الحلقة نتكلم عن تنظيم الوقت بطريقة واقعية: كيف تحددين أولوياتك، تقللين الأشياء اللي تسرق وقتك، تبنين non-negotiables، وتعتمدين على الانضباط بدل الحماس.الهدف مو إنك تسوين كل شيء… الهدف إنك تخصصين وقت للأشياء اللي فعلًا تستحقهإذا دائمًا تحسين إن يومك يخلص قبل ما تلحقين على نفسك، هذه الحلقة إلك 🤍اكتبولي بالتعليقات: شنو أكثر شيء تحسين يضيع وقتك؟

هذا الفيديو هو دليلك الكامل للـ glow up من الداخل والخارج ✨مو بس شلون تصيرين أجمل، لكن شلون تبنين الثقة، الحضور، الشخصية والأسلوب اللي يخليك امرأة لا تُنسى.نحچي عن الثقة بالنفس، الذكاء العاطفي، الحدود، الصحة، الجسم، البشرة، الشعر، المكياج، الستايل والتفاصيل الصغيرة اللي تصنع فرق كبير.إذا عجبكم الفيديو لا تنسون الاشتراك، واكتبولي بالتعليقات شنو أكثر نقطة راح تبدون تطبقوها🤍ولمحتوى أكثر ويوميات وأشياء ما أنزلها هنا، تابعوني على_  / baraakadhem    / baraakadhem_    / z22zdkf2  

هذي اول حلقة من سلسلة حچي وسوالف مع براء وأتمنى كلش يعجبكم 🤍اكتبولي بالتعليقات شنو نوع الفيديوهات والمواضيع اللي تحبون تشوفوها مني بالحلقات الجايةولمحتوى أكثر ويوميات وأشياء ما أنزلها هنا، تابعوني على_  / baraakadhem    / baraakadhem_    / z22zdkf2  

تحسين إنج عالقة بنفس المكان، أو إن سنوات من عمرج ضاعت وما تعرفين من وين تبدين؟ بهذا الفيديو أشاركج ٦ خطوات عملية حتى تبدين حياتج من جديد وتبنين نسخة أقوى من نفسج. 🤍راح نحچي عن تقبّل واقعج بدون استسلام، التحرر من الماضي، معرفة الإنسانة اللي تريدين تصيرينها، تغيير بيئتج، بناء عادات صغيرة تقدرين تستمرين عليها، واختيار الأشخاص والمحتوى اللي يساعدج تنمين بدل ما يرجعج لورا.هذا الفيديو مو مجرد تحفيز مؤقت، ولا كلام من نوع “ابدئي من باچر”. أريدج بعد ما تخلصينه تعرفين بالضبط شنو أول خطوة تسوينها اليوم.وأحب أذكركم إني هم ما زلت أتعلم وأتطور، وحاليًا أكثر شيء أركز عليه هو الالتزام باليوتيوب وتنزيل فيديو جديد كل أسبوع. تعليقاتكم ورسائلكم تعني إلي أكثر مما تتخيلون، وهي السبب اللي يخليني أريد أقدم أكثر وأكون أقرب منكم. شكرًا لكل شخص يشجعني، يشترك بالقناة، أو يشاركني تجربته. 🤍قريبًا راح أبدأ أنزل حلقات أسئلة وأجوبة أجاوب بيها عن أسئلتكم ومواقفكم. إذا عندج سؤال أو موضوع تحبين أتكلم عنه، ابعثيلي على الإنستغرام، وطبعًا راح أحافظ على خصوصيتج وما أذكر أي أسماء أو معلومات شخصية.ولمحتوى أكثر ويوميات وأشياء ما أنزلها هنا، تابعوني على_  / baraakadhem    / baraakadhem_    / z22zdkf2  

هل سبق وحسيتي إنج مو قادرة تنسين شخص، رغم إنج تعرفين إن العلاقة ما كانت صح؟يمكن المشكلة مو بالشخص…يمكن المشكلة بالأمل.بهذي الحلقة راح اشرح، باستخدام علم النفس وعلم الأعصاب، ليش دماغنا يتعلق بأشخاص يؤذونا، وليش مرات يكون أصعب شيء هو ترك فكرة الشخص، مو الشخص نفسه.راح نتكلم عن:الدوبامين وعلاقته بالتعلقIntermittent Reinforcement (التعزيز المتقطع)Zeigarnik Effect Confirmation Bias انحياز التأكيديSunk Cost Fallacy مغالطه التكلفة الغارقةليش جسمج والجهاز العصبي يتأثرون بالعلاقات المرهقةوليش اختيار نفسج مو أنانية… وإنما بداية التعافي.أتمنى إذا فادج الفيديو، تشتركين بالقناة، وتتركين لايك وتعليق حتى يوصل لأكبر عدد ممكن من البنات اللي يحتاجون يسمعون هالكلام.بودكاستي: TheBaraa Podcasthttps://open.spotify.com/show/5pyPBhj...https://podcasts.apple.com/nl/podcast...لا تنسوا تضيفوني على مواقع التواصل الاجتماعي 💕_  / baraakadhem    / baraakadhem_    / z22zdkf2  Business inquiries: [email protected]

إذا تحسين إنج تتعبين نفسج بسبب كلام الناس، أو تظلين تفكرين بنفس الموقف لساعات، أو تحسين إن رأي الآخرين يتحكم بمزاجج أكثر مما لازم…فهذا الفيديو إلهج.بهذا الفيديو أشارك وياج أهم الأفكار النفسية والعلمية اللي ساعدتني أفهم ليش دماغنا يتعلق بالأشياء السلبية، وليش نهتم أكثر من اللازم، وشلون نحرر نفسنا من هالشي خطوة بخطوة.تذكري:مو كلشي يستحق اهتمامج.ومو كل شخص يستحق طاقتج.#تطوير_الذات #علم_النفس #الثقة_بالنفس #الوعي_الذاتي #تغيير_الحياة #الصحة_النفسية #التفكير_الزائد #العلاقات #تحفيز #BaraaKadhem#براء_كاظم

اذا تحسين إن أفكارك صارت تتعبك أكثر مما تساعدكإذا تحسين إن صوتك الداخلي صار قاسي عليكوإذا تحسين إنك نسيتي شلون تحجين مع نفسك بلطف…هذا الفيديو إلكاستمعي لهذه التوكيدات يوميًاوخلي عقلك يسمع كلامًا يهدّيه بدل ما يحطمههذه الحلقة مو مجرد توكيداتهي محاولة لإعادة بناء الطريقة اللي تشوفين بيها نفسك وحياتك🎙️ وعلى فكرة…نسخة صوتية من هالحلقة موجودة على اليوتيوب

https://www.youtube.com/watch?v=mCSwggJg2Qoلا تنسوا تضيفوني على مواقع التواصل الاجتماعي 💕_https://www.instagram.com/baraakadhemhttps://www.tiktok.com/@baraakadhem_https://snapchat.com/t/Z22Zdkf2Business inquiries: [email protected]

ي هذه الحلقة اتكلم عن التغيير الحقيقي… مو التغيير السطحي، مو بس روتين وعادات ورياضة، لكن التغيير اللي يبدأ من هويتك، من صورتك عن نفسك، ومن اللحظة اللي تقررين بيها إنك ما راح تبقين نفس الإنسان القديم.إذا تحسين إنك عالقة، إذا كل مرة تبدئين وتوقفين، إذا عندك نسخة داخلك تعرف إنها تقدر تكون أقوى وأهدأ وأكثر ثبات… هذه الحلقة إلك.راح نتكلم عن:ليش عقلك يخاف من التغييرليش التوتر مو دائمًا علامة إنك بالمكان الغلطشلون تفرقين بين الخوف اللي يطفّيك والخوف اللي يوسّعكليش بعض الناس يضيعون هويتهم حسب الغرفة اللي يدخلونهاشلون تبنين ثقة حقيقية بنفسكوشلون تغيرين صورتك عن نفسك حتى تبدأ حياتك تتغير وياهاالتغيير الحقيقي ما يصير لما تتحمسين يومين.التغيير الحقيقي يصير لما تتعبين من النسخة القديمة وتقررين ترجعين لنفسك، حتى لو بخطوات صغيرة.إذا هذه الحلقة لمستك، اكتبيلي بالتعليقات:أنا أرجع لنفسي

ليش حياتك ما تتغير؟ (إعادة برمجة هويتك بالكامل) | Reprogram Your Identityhttps://youtu.be/A5cbyuHMfWA?si=Lr2TEBAkYSL5DuOj
اشتركي بالقناة إذا تحبين محتوى عن الوعي، تطوير الذات، الثقة بالنفس، العلاقات، الهوية، وتغيير الحياة من الداخل.

كثير ناس يعتقدون إن الصراحة تعني إنك تقولين كل شيء عنك…لكن الحقيقة أعمق.بهذي الحلقة راح نتكلم عن:ليش نحس نحتاج نشارك كل تفاصيل حياتناوشلون الـ oversharing ممكن يضرنا أكثر مما يفيدناوليش مو كل شخص يستاهل يعرفك بالكاملالموضوع مو برود…ولا خوف من الناس…الموضوع وعي وحدود.

ليش تتأثر بكلام الناس أكثر من اللازم؟ الجواب ممكن يغير نظرتك لنفسك بالكامل إذا كلمة وحدة من شخص تقدر تخرب يومك…إذا تفكرين برأي الناس أكثر من رأيك بنفسك…إذا تحسين إنك دايمًا تحاولين ترضين الكل…فهذي الحلقة إلك.بهذي الحلقة راح نتكلم بعمق عن:

• ليش أصلًا نهتم برأي الناس
• شنو يصير بدماغك لما أحد ينتقدك أو يرفضك
• علاقة الموضوع بالتربية ونمط التعلق
• ليش الإحراج مبالغ بيه أكثر مما تتصورين
• شلون تبنين قيمة داخلية وما تعيشين على رضا الآخرين

الموضوع مو “ثقة بالنفس” وبس…الموضوع أعمق.