對焦慮有基本的了解後，今天我們將進一步了解焦慮的生成！
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你知道嗎，焦慮之所以會形成是因為大腦中前額葉皮質認為你對一件事所需的資訊量不足，不斷跟你說：「快去多找點資料來！」的結果！
神奇的是，太多的資訊也是會讓大腦應付不及的喔～尤其我們身處資訊量爆炸的時代，學會如何分辨「正確」的資訊也是很重要的
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你是否曾經因為不斷和別人比較而感到更加焦慮？我們也將在本集中討論「內捲效應」到底是什麼，以及當你面對焦慮時究竟應該如何應對
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最後，原來焦慮、恐懼、恐慌三者之間的關係其實跟「起司理論」有點關係？！想了解更多有關焦慮的資訊，記得收聽podcast!

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✨本集首聽重點
➤焦慮的生成
➤恐懼的種類
➤社群媒體的影響
➤分辨真假消息的方法
➤面對焦慮怎麼辦

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