Một sức khỏe tinh thần tốt phải được xây dựng trên nền tảng của một sức khỏe thể chất tốt. Thể chất khỏe mạnh thì cũng kéo theo một tinh thần sảng khoái, ngược lại, khi tinh thần sảng khoái sẽ mang đến cho chúng ta nhiều nguồn năng lượng mới.