In dieser Folge bschäftige ich mich mit der Meditation. Was das genau ist das? Mit welchen Vorteilen kann ich rechen wenn ich regelmäßig meditiere und welche Erfahrungen habe ich damit gemacht? Zudem gebe ich ein paar Tipps für Anfänger und bespreche welche Probleme auftreten können. 


Hier die Studien:

The neurobiology of Meditation and its clinical effectiveness in psychiatric disorders / Katya Rubia

Meditation and attention: A controlled study on long-term meditators in behavioral performance and event-related potentials of attentional control / Han-Gue Jo, Stefan Schmidt, Elisa Inacker, Michael Markowiak, Thilo Hinterberg

Do meditators have higher awareness of their intentions to act? Han-Gue Jo, Stefan Schmidt, Thilo Hinterberg, Marc Wittmann 

Viel Spaß beim lesen!

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