みなさんセルフケアと聞いて何を思い浮かべますか？このエピソードを通して、セルフケアについてもう一度だけ考えてみて欲しいんです。

2020年最後の配信にふさわしいエピソードになったと思います！お楽しみください〜！！Hope to see you again in 2021, bye!!

避けたくても避けられないのが肌荒れ。いくら良いスキンケア商品を使っても一向に改善されない人はぜひこのエピソードを聞いてみて。

最後の Fitness Tuesday はプロテインについて。プロテインって、マッチョを目指していなくても、筋トレをしていなくても飲んでいいんです！どんな良いことがあるのか、いつ摂るべきなのか、どのメーカーや種類がいいのかを知りたい方はこちらのエピソードが必見ですよ〜！！

誰かを頼ることって全然簡単じゃないですよね。一方で、頼るのが上手でも、限度を越えると知らない間に依存している状態になってしまいます。

独立しすぎず周りの力をかりながら、でも依存はせずに自分を持っておくにはどうすれば良いのでしょうか？そのちょうどいいバランスを保つためのキーワードを１つだけ教えちゃいます。

３分ととっても短いので、家事をやりながら、歩きながら、ワークアウトをしながらぜひ聴いてみてください！

周りの目を気にしちゃうことって、誰にでもあると思います。いくら意識してもやっぱりどう頑張っても気にしちゃう、そんな人に持ってもらいたい意識を５分にまとめました〜！

ざっくりいうと、堂々とした方が視線を集めないこと・自分を100％出した方が楽しくなること・嫌われる勇気を持つことの３つです！1.25倍速で聴けば一瞬で終わるので、少しでも機になる方は要チェック〜！メリクリイブ！

知らない間に某陰謀汚職に走ると、気持ち悪くなって後悔しますよね。あーあ、またやっちゃった、って。

そんな暴飲暴食を事前に防ぐ３つの方法をお伝えします！とても簡単ですが最も大事なポイントなので、お聞き逃しなく〜！！

短く３分でまとめたので、朝着替え中にでも簡単に聞けてしまいます！

ワークスとって朝にするのと夜にするの、どちらが良いんでしょうか？そして、どっちが自分に合っているのでしょうか？

答えはこちらのポッドキャストで見つけてくださいね :)最初の方に風の時代についても少しだけ話しています〜

大学のつまらない課題や、仕事でのリサーチ、細かい作業など、どう頑張ってもやる気がでないものってありますよね。そういうものでもモチベーションをしっかりと持ちながら取り組める方法と、集中力をアップさせる３つのポイントをお話しします〜！短いので、通勤時間や料理中、お掃除中などに流し聴きしてみてくださいね〜！

すぐに怒ってしまうけどそれをやめたい人にぜひ聞いてもらいたいエピソード。あることを意識するだけで、誰でも何でも受け入れることができるようになり、毎日楽にハッピーに過ごせるはずです！１日のはじめに聴くだけでも、その日を通して穏やかになれるかも！

そもそも自信って何なのか？自信を持つことと自信過剰のボーダーラインは？自信をつけることは可能なのか？実際自信っているのか？そんな感じのことをバーっと詰め込んで話しています。1.25倍速で聞くのがおすすめ！（笑）