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Vous écoutez The Human Hack pour optimiser durablement votre biologie et vos performances, mais si vous passiez de la théorie à l’expérience ?

Du 5 au 11 juillet, Charline & Mélanie, co-host du podcast, vous accueillent pour une immersion ultra-privée (6 places seulement) dans une villa d’exception près de Toulouse.

Au programme :

• Reset complet de votre système nerveux.
• Détox profonde (jus bio à l'extracteur & crudités de saison).
• Ateliers exclusifs de neuro-performance et naturopathie fonctionnelle.

Ne subissez plus le "Mur de la Performance", venez le hacker avec nous.

👉 Découvrir le programme et postuler : https://www.thehumanhack.com/pages/retraite-detox-vitalite

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The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative.

À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence.

⭐​ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir le Dr Fanny Nusbaum.

Psychologue, docteure en neurosciences cognitives et chercheuse, elle consacre ses travaux à la compréhension de l’intelligence, de la performance humaine et des mécanismes cognitifs qui soutiennent — ou fragilisent — notre équilibre mental. Son approche propose une lecture exigeante et nuancée du fonctionnement du cerveau, en questionnant les modèles traditionnels qui réduisent l’intelligence à une simple capacité de raisonnement.

Fondatrice du centre PSYRENE, elle développe un espace dédié à la recherche, à l’accompagnement et à l’expérimentation autour de la cognition et de la santé mentale. Elle y croise neurosciences, psychologie, hypnose, méditation et approches intégratives, avec un objectif : mieux comprendre comment l’intelligence s’exprime dans le réel et comment elle peut devenir un levier de performance durable.

Autrice de plusieurs ouvrages de référence, dont Les philo-cognitifs et L’art de l’excellence, elle propose une réflexion approfondie sur l’intelligence et la performance. À travers la notion d’embellisme, elle défend une vision de l’exigence comme engagement envers soi : viser la justesse, accepter la difficulté et faire de sa vie une forme d’œuvre, dans une logique à la fois rigoureuse, incarnée et profondément humaine.

Avec elle, nous avons exploré comment l’intelligence, loin de se limiter à une capacité ou à un QI, constitue avant tout un état qui conditionne notre capacité à agir, et comment comprendre les mécanismes cognitifs, physiologiques et contextuels qui le sous-tendent permet à la fois de mieux saisir les paradoxes de la performance, de dépasser les idées reçues et d’ouvrir des pistes plus durables pour aligner pensée, action et équilibre.

Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous.

N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous.

Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend.

"Avec The Human Hack, Unlock Your Powers".

Bonne écoute et à bientôt ✨​

▶️​ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche

➡️​ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site.

Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux :

Instagram : the.humanhack

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Site internet : www.thehumanhack.com

Contact : [email protected]

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Du 5 au 11 juillet, Charline & Mélanie, co-host du podcast, vous accueillent pour une immersion ultra-privée (6 places seulement) dans une villa d’exception près de Toulouse.

Au programme :

• Reset complet de votre système nerveux.
• Détox profonde (jus bio à l'extracteur & crudités de saison).
• Ateliers exclusifs de neuro-performance et naturopathie fonctionnelle.

Ne subissez plus le "Mur de la Performance", venez le hacker avec nous.

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The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative.

À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence.

La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Alexia Michel, professeure de yoga et fondatrice de oM My Mind et de la Méthode Douceur Power.

Avec elle, nous avons exploré comment les troubles du comportement alimentaire, loin de se limiter à une question d’alimentation, révèlent un rapport plus profond au contrôle, à la performance et à soi, et comment comprendre les mécanismes émotionnels, psychiques et sociétaux qui les sous-tendent permet à la fois de mieux les identifier, de sortir des idées reçues et d’ouvrir des pistes de prévention plus globales.

N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait.

Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode.

Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes !

N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous.

Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers".

Bonne écoute et à bientôt ✨​

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⭐​ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Alexia Michel.

Professeure de yoga, elle est également la fondatrice de oM My Mind, une entreprise à mission dédiée à la prévention et à la compréhension du rapport au corps, à l’alimentation et à la santé mentale. À travers son travail, elle développe une approche globale, qui explore les liens entre comportements alimentaires, émotions, perception de soi et environnement.

Avant cela, elle évolue pendant près de dix ans dans des environnements internationaux exigeants, dans le marketing et le digital. Un parcours marqué par la performance et l’intensité, qui l’amène progressivement à questionner le corps non plus comme un objet à optimiser, mais comme un espace à écouter et à comprendre.

Elle est également à l’origine de la méthode Yoga & Peanut Butter, devenue Douceur Power, et autrice du livre La méthode Yoga & Peanut Butter (Larousse, 2023). À travers ses programmes, ses prises de parole et ses retraites, elle propose de remettre de la douceur, de la sécurité et de l’écoute corporelle au cœur de la relation à soi.

Avec elle, nous avons exploré comment les troubles du comportement alimentaire, loin de se limiter à une question d’alimentation, révèlent un rapport plus profond au contrôle, à la performance et à soi, et comment comprendre les mécanismes émotionnels, psychiques et sociétaux qui les sous-tendent permet à la fois de mieux les identifier, de sortir des idées reçues et d’ouvrir des pistes de prévention plus globales.

Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous.

N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous.

Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend.

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Bonne écoute et à bientôt ✨​

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La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec le Dr Carole Azuar, neurologue et chercheuse en neurosciences, spécialiste d'Alzheimer et de la mémoire.

Avec elle, nous avons exploré comment la mémoire, loin d’être une fonction unique, reflète la complexité du cerveau, et comment comprendre les mécanismes biologiques de la maladie d’Alzheimer ainsi que l’impact du stress, du sommeil et des modes de vie permet de mieux préserver la santé cognitive et d’agir en prévention.

N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait.

Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode.

Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes !

N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous.

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À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence.

⭐​ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Dr Carole Azuar.

Neurologue et chercheuse en neurosciences, spécialisée dans les troubles de la mémoire et les maladies du vieillissement cérébral. Ancienne interne et cheffe de clinique à la Pitié-Salpêtrière, elle a également mené des travaux de recherche à l’INSERM sur les fonctions cognitives et comportementales — mémoire, émotions, fonctions exécutives — et leurs altérations dans les pathologies neurologiques, traumatiques et psychiatriques.

Elle exerce aujourd’hui à l’Institut du Cerveau Trocadéro, un centre innovant qui réunit neurologues et psychiatres autour d’une approche globale du cerveau. Elle y accompagne des patients souffrant de troubles cognitifs ou neuropsychiatriques, en combinant traitements médicaux, remédiation cognitive, neurofeedback, réalité virtuelle, ainsi que des approches complémentaires comme la méditation ou la sophrologie.

En parallèle, Carole Azuar s’engage dans des prises de parole publiques sur les liens entre cerveau, émotions et société, et développe une démarche plus large mêlant science, art et transmission. Photographe sous-marine exposée en France et à l’international, elle est également marraine de l’association Les 111 des Arts Paris, qui soutient la recherche médicale et les enfants hospitalisés. Son parcours incarne une vision intégrative et profondément humaine de la santé du cerveau.

Avec elle, nous avons exploré comment la mémoire, loin d’être une fonction unique, reflète la complexité du cerveau, et comment comprendre les mécanismes biologiques de la maladie d’Alzheimer ainsi que l’impact du stress, du sommeil et des modes de vie permet de mieux préserver la santé cognitive et d’agir en prévention.

Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous.

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The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative.

À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence.

La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Véronique Louise Billat, professeure des universités de classe exceptionnelle et spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’entraînement. Avec elle, nous avons exploré comment l’effort, loin d’être une simple question d’intensité ou de volume, constitue un levier central d’adaptation physiologique, et comment comprendre les mécanismes de l’oxygénation, de la variabilité et des rythmes d’effort et de récupération permet de soutenir durablement la performance, la santé et la capacité d’adaptation du corps

N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait.

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Véronique Louise Billat est professeure des universités de classe exceptionnelle et spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’entraînement. Ancienne athlète de haut niveau en cross-country et en ski de fond, elle a d’abord expérimenté l’effort sur le terrain avant d’en étudier les mécanismes scientifiques. Ses recherches l’ont conduite à explorer la variabilité physiologique, la non-linéarité et les capacités d’adaptation du corps humain face à l’effort.

Au fil de sa carrière, elle a contribué à renouveler notre compréhension de la performance en développant des approches d’entraînement fondées sur la modulation des intensités, l’intermittence et l’adaptation individuelle. Chercheuse prolifique, elle a publié plusieurs centaines d’articles scientifiques et participe activement à faire dialoguer recherche académique, terrain et innovation.

À travers la structure Billatraining, elle applique concrètement ses découvertes en accompagnant des sportifs de haut niveau et des pratiquants exigeants grâce à des méthodes d’entraînement personnalisées basées sur le profil physiologique de chacun. Son travail invite à repenser la performance non comme une quête du toujours plus, mais comme une capacité à moduler, récupérer et s’adapter durablement.

Avec elle, nous avons exploré comment l’effort, loin d’être une simple question d’intensité ou de volume, constitue un levier central d’adaptation physiologique, et comment comprendre les mécanismes de l’oxygénation, de la variabilité et des rythmes d’effort et de récupération permet de soutenir durablement la performance, la santé et la capacité d’adaptation du corps

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The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative.

À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence.

La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Anthony Berthou, nutritionniste, auteur, formateur et conférencier. Avec lui, nous avons exploré comment la nutrition, loin d’être un simple apport calorique, constitue un levier central d’adaptation et de régénération, et comment comprendre les mécanismes énergétiques, les rythmes biologiques et l’hygiène de vie permet de soutenir durablement la performance cognitive et la santé.

N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait.

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⭐​ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Anthony Berthou.

Nutritionniste, conférencier et formateur, reconnu pour son approche intégrative et systémique de l’alimentation. Ancien athlète de haut niveau en triathlon et expert en nutrition sportive, il a accompagné de nombreux sportifs, dont plusieurs équipes olympiques, et intervient aujourd’hui auprès d’entreprises et d’institutions pour éclairer les liens entre nutrition, santé et performance durable.

Très engagé dans la transmission, il a notamment enseigné les enjeux mondiaux de l’alimentation à l’horizon 2050 à l’École polytechnique fédérale de Lausanne (EPFL).

Il est également l’auteur de plusieurs ouvrages, dont Du bon sens dans notre assiette et Traité de la pleine santé par l’alimentation durable, dans lesquels il propose une lecture rigoureuse, accessible et nuancée des connaissances scientifiques en nutrition.

Présent régulièrement dans les médias, notamment dans l’émission On va déguster sur France Inter, il œuvre à rendre les enjeux alimentaires compréhensibles pour le grand public.

À travers son organisme de formation dédié à la nutrition systémique, il transmet une vision globale de la santé, reliant physiologie, performance et responsabilité collective.

Avec lui, nous avons exploré comment la nutrition, loin d’être un simple apport calorique, constitue un levier central d’adaptation et de régénération, et comment comprendre les mécanismes énergétiques, les rythmes biologiques et l’hygiène de vie permet de soutenir durablement la performance cognitive et la santé.

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La semaine dernière nous avons eu le plaisir d’échanger avec Marie Cammarata, naturopathe et Docteure en pharmacie. Avec elle, nous avons exploré comment la ménopause et la périménopause, trop souvent réduites à une chute hormonale ou à une pathologie à traiter, relèvent en réalité d’un processus physiologique de réorganisation du corps féminin, et comment réhabiliter ces transitions, en comprenant les mécanismes hormonaux, l’impact du stress, de l’environnement et de l’hygiène de vie, peut devenir un levier majeur d’autonomie, de confiance et de santé durable pour les femmes, individuellement et collectivement.

N’hésitez pas à aller écouter l’épisode si ce n’est pas déjà fait.

Cette semaine nous vous proposons une deuxième partie d’entretien, à savoir le “Q&A” de l’invitée. Vous retrouverez ces mêmes questions chaque lundi suivant la diffusion d’un nouvel épisode.

Cet échange permet de créer un dialogue un peu plus intime où se mêlent réflexions personnelles, anecdotes et conseils concrets. Les réponses y sont authentiques et parfois surprenantes !

N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous.

Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers".

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