Wehoo, det är fredag och det firar vi med att släppa ut Del 2 med Lotta och Victoria. Vi inleder med att ställa den stora frågan vilka Lotta & Victorias främsta lärdomar och takeaway kring hälsa är - missa inte deras spännande svar på det.

Vi pratar om den OH SO viktiga vagusnerven - hur påverkar den och framförallt vilken tonus vi har på vagusnerven oss, varför är den så viktig för vår hälsa? Vi pratar om oura-ringen som alla i avsnittet utom Jossan har och vad man kan mäta med den, tex heart-rate-variability vilket är ett mått på vilken tonus vår vagusnerv har. Victoria har gjort en hel serie om vagusnerven på instagram @halsosnackmedlottaochvictoria - missa inte och gå in där och kika på alla tips på hur du kan stärka din vargusnerv.

Vi pratar sömn och en massa annat härligt och också men framförallt mycket om metoden och elimineringsdieten Clean Reset som Victoria har skapat, vad det är för något, hur vi kan använda oss av den och vilka fördelar den har. Superspännande och jag (Jossan) känner mig nu väldigt sugen på att testa detta framförallt för att utröna om det är några födoämnen som jag inte tål/är överkänslig emot och har bestämt att jag kommer köra en clean reset efter påsklovet!! Perfekt med en vårutrensning! Vi pratar med Victoria om hur metoden kom till, hur både hon och Lotta använder den i sitt dagliga arbete med klienter och om de ändrat inställning till metoden nu när de själva gått all-in på kött. Lollo får också ställa den ödesmättade frågan: Går det att göra en Clean Reset men ändå få behålla kaffet:)?! Gissa vad svaret blir...;)

Missa inte heller deras svar på våra tre slutfrågor!!

Vi är SÅ tacksamma över att vi fick möjlighet att prata så mycket och länge med Lotta och Victoria och vi hoppas att ni ska gilla våra konversationer. OCH har ni inte lyssnat på deras podd så gå in och gör det asap - ni har SÅ många grymma avsnitt att lyssna in på.

Ni hittar länk till deras hemsida och till podden i våra show notes för del 1.

Ta hand om er och tack för att ni lyssnar!

Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kära lyssnare, vi hoppas att ni gillade det otroligt fina avsnittet med Cattis Bentzel. Det känns som ett så viktigt ämne att prata om och vi är så oerhört tacksamma för att vi fick träffa Cattis och för att hon ville dela sin historia med oss. 

Den här veckan går vi tillbaka lite till det stora ämnet kost - något som vi faktiskt också pratade mycket med Cattis om. I de följande två avsnitten får ni nämligen träffa två andra poddare som, precis som vi sadlat om lite grand och för deras del helt, från corporate to all-in-health.

Låt oss presentera de fantastiska kvinnorna – Lotta och Victoria från podden Hälsosnack med Lotta och Victoria! Både Lotta och Victoria jobbar som funktionsmedicinska hälsocoacher, de är yogalärare och som sagt poddare. Vi tyckte det var så spännande att få prata med dem just eftersom de själva har poddat i mer än fem år om hälsa och välmående från ett väldigt brett perspektiv och i sin podd fått träffa SÅ många experter och gurus genom åren och fått höra så många olika teorier om den rätta kosten, hur vi ska träna, sova, ja helt enkelt leva för att bli lyckliga och för att hålla oss friska och leva länge. De jobbar dessutom dagligdags med hälsa så ni förstår ju att vi hade väääldigt mycket att prata med dem om SÅ - det fick bli två avsnitt.

I den här första delen berättar de lite om sin bakgrund och hur de kom in på hälsospåret men vi pratar absolut mest om den omsvängning de båda har gjort i sin kosthållning – från mycket vegetariskt till att nu de nu nästan bara äter kött och andra animaliska produkter.

Det är ett lite abrupt slut på det här avsnittet men som sagt - det kommer mera! Håll utkik efter del 2 och avsnitt 30 som vi kommer att släppa alldeles i anslutning till denna del 1.

Stor kram

Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett väldigt speciellt, starkt och fint avsnitt som vi spelade in långt innan jul men som vi inte kunnat släppa då tekniken satte stopp för oss. Nu äntligen är alla tekniska problem lösta och vi är SÅ glada över att kunna presentera detta för er. I avsnittet får ni träffa Catherine Bentzel - en fantastisk, stark och modig kvinna, mamma och entreprenör inom hälsomat - berätta sin story om hur hon ställde om sin livsstil och kost totalt efter beskedet att hon hade en kronisk cancer och hur hennes tumörer mot alla odds krympte och till slut försvann. Vi blev oerhört berörda och rörda av det här samtalet. Det är alltid svårt att prata om cancer, en fruktansvärd sjukdom som tar så många liv, men vi tycker att Catherines historia samtidigt är så positiv och väcker så mycket hopp och kämparglöd och vi hoppas att den kan inspirera och väcka tankar.

Det är oerhört inspirerande och starkt att höra om hur hon vägrar ge upp, hur hon rensar huset på kemikalier, dricker kopiösa mängder råsaftade grönsaker, slutar färga håret och mycket mera och det ger så mycket fint till oss alla även om vi inte lever med en diagnos. Det är en fantastisk berättelse och vi vill egentligen inte säga så mycket mer här utan bara lämna över ordet till Catherine.

Vi ber henne också, som vi alltid gör på slutet, att berätta hur vi och ni kan hjälpa henne och här tog hon upp forskningen kring den typen av sjukdom som hon har - neuroendokrin cancer - och att den behöver mer stöd och pengar. Så vill ni gå in och stötta så tipsade Catherine om Onkolytiska virusfonden - läs mer och donera pengar HÄR.

Böckerna Catherine nämner i avsnittet heter:

Anticancer av David Servan-Schreiber

The Complete Cancer Cleanse av Cherie Calbom

Och den förebild hon nämner heter Kris Carr och henne hittar ni här.

Catherine berättar också om metoden “tapping” som en metod att minska ångest. Lyssna här för lite mer info om tapping.

Tusen tack för att ni lyssnar!

Josefina & Louise

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen dags för ett nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAAST!! Vi fortsätter på temat självkärlek och idag möter vi (äntligen!!) den holistiska life-coachen Filippa Tjärnlund aka Raw Clarity-Filippa. Filippa var PR-kvinnan i glammiga New York som mådde allt sämre trots att allt såg perfekt ut på papperet. När hon hittade nyckeln till att läka sig själv och ta tag i bland annat sina problem med emotionellt ätande bestämde hon sig för att dedikera sig till att hjälpa andra kvinnor att må bättre och skolade om sig till lifecoach. Idag jobbar Filippa med holistisk coaching tillsammans med maken Jimmy, alltjämt under flaggen Raw Clarity som hon slog igenom med som blogg för många år sedan.

Vi hade ett superhärligt, öppet och mångfacetterat samtal med Filippa som spann över allt ifrån emotionellt ätande, kroppsideal, andlighet, hur allt började med boken The Secret, New York, karriärbyten, svartsjuka, barn, hur viktigt det är att ta kontrollen över sina tankar, medvetandegöra sina beteenden och var de kommer ifrån. Vi pratar om att vi kan omprogrammera oss själva, om the 5 W:s - Why, When, Where, What, Who? Att utgå ifrån de frågorna i vårt sökande efter oss själva, i bearbetning av våra olika problem och i medvetandegörandet av våra beteenden.

SÅKLART pratar vi också mycket självkärlek - vad är självkärlek, hur kan vi älska oss själva på riktigt och varför är det viktigt? Filippa berättar om sin egen resa, sitt mantra "stay" och vad det innebär för henne. Hon tar också bland annat upp en otrolig upplevelse hon var med om - när hennes pappas ande besökte henne kort efter hans död - en läskig upplevelse som blev den vackraste gåvan. Filippa pratar mot slutet av avsnittet även så fint om att show up för sig själv och ger sedan sina svar på våra tre slutfrågor som vi lovar att ni inte vill missa!!

Vi är så glada och tacksamma över detta avsnitt och vi hoppas att ni ska älska det lika mycket som vi gör och framförallt hoppas vi såklart att ni älskar er själva!!!

På vår hemsida www.thejoloway.se hittar ni fler show notes och länkar till böcker och personer vi pratar om i avsnittet. Gå in där och kika!

Följ oss också gärna på instagram: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm (Jossan); @pomperfectliving (Lollo) och FÖLJ FILIPPA @rawclarityfilippa.

TACK för att ni lyssnar, det betyder allt!

Stor kram!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är tillbaka med ett helt underbart avsnitt om SJÄLVKÄRLEK!! Ett tema som vi kommer att fortsätta med också några avsnitt framöver. För- det finns inte något viktigare att prata om just nu tycker vi!

I detta avsnitt får vi möta fantastiska och sprudlande Louise Strömberg – self love-coach, hälsoinspiratör, receptskapare, yogalärare och författare. Hon har precis gett ut den fantastiska boken Self Love – Hur du läker, stärker & utvecklar relationen med dig själv, som vi såklart har läst och blivit helt blown away av.  

Vi pratar med Louise om att tro på sin fulla potential, leva med ett förlåtande good enough-tänk, att släppa fokus på yttre förväntningar och vara sann mot sig själv. Självklart handlar självkärlek om att ge sin kropp rätt näring och rörelse, men i samtalet landar vi ändå i att allt måste ske utifrån en ovillkorlig självkärlek istället för en prestationspress eller vilja att pleasa andra.

Vi pratar om Louise fantastiska resa från att vara riktigt sjuk till där hon är idag, friskare än någonsin och med en otrolig livsgnista och inspirationskraft. Vi pratar om hur vi ska hjälpa våra barn att älska sig själva, förhållningssätt till andra, förväntningar från andra, om att leka mera och tävla mindre. Vi pratar prestationsångest, relationer, self-care och sex!

Missa inte detta MAGISKA avsnitt! Följ oss på sociala medier: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm; @pomperfectliving! OCH såklart - följ Louise på @louisestromberg.se!

Tusen tack för att ni lyssnar!

Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We are BACK! JOLO stänger 2020 och välkomnar nya året med öppna armar. Vi inleder poddåret med att prata lite om året som gått men mest om våra intentioner, tankar och mål inför 2021. Vi pratar om vision boards, ritualer och om vikten av att följa sin egen sanna väg, om att älska sig själv för att kunna älska och hjälpa andra på sin väg.

Vi hoppas att ni hänger med oss in i det nya året. Det är mycket spännande som väntar, kanonintervjuer, spännande samtal, inspiration, skratt och gråt om vartannat!

The JOLO Way har under året som gått nischat ner alltmer mot podden och vi ville manifestera de förändringar som skett hos oss genom att starta året med att byta vårt instagramnamn till just @thejolowaypodcast. Här kommer vi nu öka aktiviteten väsentligt och skapa massor med roligt och inspirerande content 2021.

Följ oss också på @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Lollo).

TACK för att ni lyssnar! 2021 kommer bli ett magiskt år - om vi gör det magiskt tillsammans! Vi skapar vår egen verklighet - låt oss skapa den så magisk och fantastisk vi bara kan!

Kram från oss!

Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen onsdag och nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAST!!! I veckans avsnitt knyter vi ihop serien om hormoner med de fantastiska kvinnorna och författarna Sara och Susanna från Womensync. De är två sprudlande, unga och otroligt inspirerande entreprenörer med den stora visionen att sprida kunskap om kvinnohälsa och hur man bäst utnyttjar sin kvinnliga power genom att leva efter sin menscykel, sin kvinnliga biologi. De har alldeles nyligen släppt sin bok “Womensync - Ett liv i synk med din kvinnliga biologi” och denna otroligt väl komponerade, lärorika och också vackra bok pratar vi såklart mycket om i avsnittet. Vi rekommenderar den VARMT till alla!

Detta var verkligen ett underbart samtal och vi tog med oss SÅ mycket. Vi har ju berört det här i flera avsnitt nu - hur viktig vår menscykel är för oss kvinnor, hur vi ska hedra snarare än trycka ned den, hur den faktiskt är en blessing, en gåva till oss - och nu fick vi chansen att djupdyka i vad det faktiskt innebär att leva i synk med vår cykel. Sara och Susanna delar in menscykeln i tre faser som vi noga går igenom i avsnittet. Och under dessa olika faser mår och är vi helt enkelt lite olika - när vi kan acceptera och förstå det kan vi också komma till en helt ny nivå av välmående, framgång och lycka! Vi pratar kost, livsstil, om strukturer i vårt samhälle och hur vi alla hoppas på att förändring är på väg som kommer att underlätta för oss kvinnor att på riktigt kunna leva efter vår cykel.

Vi pratar också med Sara och Susanna om deras respektive ganska olika vägar in i ämnet där Susanna också delar med sig av sin väg mot läkning och att hitta tillbaka till sig själv och vi pratar också om nästa steg - hur Womensync nu går in ien ny fas efter boksläppet för några veckor sedan.

Ja, detta är ett riktigt fint avsnitt och vi hoppas att ni ska gilla det lika mycket som vi och om ni gör det - SPRID till alla kvinnor och män i er närhet. Precis som Sara och Susanna brinner vi oerhört mycket för kvinnohälsa och vi delar delas mål att nå ut med den här informationen till så många som bara möjligt!  

Gå in på vår hemsida för länkar och show notes och hör gärna av er till oss med frågor, funderingar, tips eller förslag!

TACK för att ni lyssnar!

Stor kram

Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gläntar på dörren till funktionsmedicinen! Alla ni som är nyfikna på hur ni kan må riktigt, riktigt bra ska spetsa öronen lite extra. I veckans avsnitt har vi nöjet att presentera funktionsmedicinaren och hormonterapeuten Eva-Lotta Ryd. Hon har varit i skyttegravarna själv och varit utbränd men fann vägen tillbaka genom funktionsmedicin. Den traditionella skolmedicinen stod maktlös och kom t.o.m. med en felaktig cancerdiagnos innan läkarna slog fast att det inte var något fel på Eva-Lotta. Trots att hon mådde oerhört dåligt med PMS, stress, panikångestattacker.

Genom att utbilda sig inom kost och hälsa vaknade intresset för funktionsmedicin, hormonterapi och andningsterapi, och nu brinner hon för att hjälpa andra må sitt bästa. Välkommen till ett informationsspäckat avsnitt om att lyssna på kroppen redan när den viskar, och inte vänta till dess den skriker.

Vi pratar om kost, om skillnaden mellan funktionsmedicin och skolmedicin, vi pratar stress OCH såklart om hormoner. Detta blev ett långt avsnitt med massor av tips och omnämnanden så gå gärna in på vår hemsida och kika för mer detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.

Ha en fin vecka!

TACK för att ni lyssnar!

Kram från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är vi här igen! JO och LO. Vi stuvade om i poddschemat då vi kände att vi behövde prata av oss. Det är så mycket som hänt det senaste året, så många skiften, så många lärdomar och epiphanys som vi fått till oss och detta ville vi dela med er alla!

Vi pratar framförallt om hur vi nu båda två har landat i en acceptans kring att alla våra olika jag, våra olika roller får ta plats inom oss och får finnas. Helt enkelt att vi inte behöver välja vilken karriärstege vi ska klättra på utan vi kan hoppa från den ena till den andra, eller svinga oss i en lian, som Lollo så fint uttrycker det.

Vi är ju båda jurister i grunden, gick från det till hälsoentreprenörer, yogalärare/hälsocoach och poddare till att nu landa tillbaka i en sjukt skön kombo av allt detta.

Vi har tidigare alltid varit bra - FÖR bra - på att placera oss själva i ett fack, i en liten box med väldigt litet utrymme för flexibilitet. Vi berättar om hur vi flera gånger klivit ur boxen, hoppat i en annan box, för att nu som sagt riva alla boxar och bara vara i att vi får göra vad vi vill, balansera, leka och blanda hejvilt med våra karriärer och liv för att mejsla ut den bästa och härligaste vägen possible.

Vi pratar också om hur det här året egentligen blev, om hur pandemin drog undan mattan för oss och så många andra men hur det för oss skapade ett utrymme och en möjlighet att verkligen känna in vad vi innerst inne vill göra. Vi startade ju bland annat den här podden som är det roligaste, mest spännande och utmanande som vi någonsin gjort och det är vi evigt tacksamma för.

OCH vi är evigt tacksamma till er som lyssnar! TACK för det. Gillar ni podden - tipsa en vän och ge oss en recension, då blir vi jätteglada.

Nu går vi snart in i 2021 och VILKET podd-år vi ska ha då tillsammans med er lyssnare och vi LOVAR att vi då ska bli roligare på instagram:)!

KRAM från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av podden träffar vi yogaläraren, entrentreprenören och författaren Jennie Liljefors, kvinnan bakom succéstudion Altromondo Yoga i Stockholm, och författare till boken Healing Yoga. Vi träffas i Altromondos vackra och mysiga studio på Lidingö, som öppnade för precis ett år sedan och kommer direkt in på hur ett rum kan kännas och hur man skapar harmoni på en plats, hur det inte bara handlar om den inredning du väljer utan om energin som finns där, som skapas av de människor som är där och det de gör.

Jennie berättar öppenhjärtligt om sin bakgrund, om hur hon hittade till yogan, om det övergrepp som hon utsattes för i tonåren och hur hon bearbetat det bland annat med yogans helande kraft. En helande kraft som hon studerat vidare och skapat ett helt nytt koncept kring, en yogaform med terapeutisk inriktning för bearbetning av trauma, PTSD, stress och utbrändhet som hon kallar healing yoga och som baseras på hennes bok ”Healing yoga – Den läkande kraften”. Vi pratar om vikten av förlåtelse, om trauman och om vad som händer i kroppen när du utsätts för ett trauma - fight, flight or freeze.

Jennie delar också med sig i avsnittet av sin egen yogapraktik, hur den följer hennes cykler. Hon ger oss också sina bästa tips för att hitta en egen daglig praktik. Vi pratar såklart lite hormoner - vårt favoritämne just nu som ni ju vet - då Jennie skriver en del i sin bok om yogans effekter på våra hormoner och vi hinner också avhandla en av Lollos favoritämnen - KALLA BAD.

Jennie är ju en superentreprenör så självklart var vi också nyfikna på hur och varför hon startade Altromondo Yoga (Altromondo som så fint betyder en annan värld på italienska), vilka utmaningar hon har haft på vägen och hur den pågående pandemin påverkar verksamheten. Vi ber henne också ge oss sina bästa tips till oss entreprenörer.

Vi hoppas att ni ska njuta lika mycket av samtalet som vi gjorde och vill passa på att uppmana er att kolla in Jennies bok, hennes två studios Altromondo Yoga på Grev Turegatan i Stockholm och på Lidingö och missa inte Altromondos onlinetjänst (för alla er som inte bor i närheten av Stockholm eller vill undvika en fysisk studio). Vi länkar till allt detta på vår hemsida där ni också finner mer detaljerade show notes och tips och länkar.

Tusen miljoner tack för att ni lyssnar! Det betyder allt!

Kram från oss

Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.