The Level Up Podcast

A PodLab Production
https://www.podlab.agency

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις freelancing ή να αφήσεις τη δουλειά σου για κάτι δικό σου; Στο τέταρτο επεισόδιο του Level Up, ο Ιωάννης Αναστασάκης συζητά με τον Άρη Πιλιτσόπουλο, γνωστό ως «The Freelancers’ Coach», για τη μετάβαση από μισθωτός σε freelancer και από freelancer σε επιχειρηματία.

Ο Άρης εξηγεί τον κανόνα με τα «τρία εξάρια» που προτείνει πριν από την παραίτηση, τα λάθη που κρατούν έναν freelancer στάσιμο και γιατί το να τα κάνεις όλα μόνος σου περιορίζει την ανάπτυξή σου. Μιλούν για εύρεση πελατών, personal branding, διαφοροποίηση στην αγορά και χτίσιμο ομάδας, αλλά και για τη διαφορά ανάμεσα στον τζίρο και στα χρήματα που τελικά μένουν στην τσέπη σου.

Εσύ τι θα επέλεγες: εξέλιξη σε μια εταιρεία ή κάτι δικό σου; Γράψε μας στα σχόλια και κάνε εγγραφή στο Level Up για περισσότερες συζητήσεις που σε βοηθούν να κάνεις το επόμενο βήμα.

Timestamps:
00:00 Teaser
00:27 Εισαγωγή
02:46 Θέλεις freelancing ή απλώς έχεις κουραστεί από τη δουλειά σου;
04:50 Πριν παραιτηθείς: ο κανόνας με τα «τρία εξάρια»
06:50 Από υπάλληλος σε freelancer: η αλλαγή νοοτροπίας
12:56 Τα λάθη που κρατούν έναν freelancer στάσιμο
15:32 Αμοιβή ανά ώρα και πραγματικό κόστος του freelancing
19:43 Οι τέσσερις πυλώνες ανάπτυξης ενός freelancer
22:51 Positioning: γιατί να επιλέξει εσένα ο πελάτης;
28:40 Πότε ο freelancer γίνεται επιχειρηματίας;
33:14 Να δουλεύεις στην επιχείρηση ή να λειτουργεί χωρίς εσένα;
36:52 Τι οικονομική εξέλιξη μπορεί να περιμένει ένας freelancer;
40:08 Τι αλλάζει στη ζωή σου πέρα από τα χρήματα;
43:21 Εταιρική καριέρα ή δική σου επιχείρηση;
47:45 Πού θα βρεις τον Άρη και πώς έχτισε το δικό του positioning

Ιωάννης Αναστασάκης: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Άρης Πιλιτσόπουλος:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/arispilitsopoulos/
Instagram: https://www.instagram.com/aris_pil_/

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Video Production & Editing Team: PodLab
https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #Freelancing #Freelancer #ΆρηςΠιλιτσόπουλος #Επιχειρηματικότητα #ΕλεύθεροςΕπαγγελματίας #ΑλλαγήΚαριέρας #ΕπαγγελματικήΑνάπτυξη #PersonalBranding #Positioning #ΕύρεσηΠελατών #Πωλήσεις #BusinessCoaching #ΑνάπτυξηΕπιχείρησης #ΕλληνικόPodcast

A PodLab Production

https://www.podlab.agency

Ένα σχόλιο στα social media μπορεί να φαίνεται ασήμαντο. Τι συμβαίνει όμως όταν η κριτική γίνεται προσβολή, απειλή ή συκοφαντία; Στο Level Up, ο Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης συζητά με τον δικηγόρο Θάνο Καρατσιώλη για τη συμπεριφορά στο διαδίκτυο και τα όρια ανάμεσα στην ελευθερία έκφρασης και τη νομική ευθύνη.

Μέσα από παραδείγματα υποθέσεων, εξετάζουν τη διαφορά μήνυσης και αγωγής, τις κριτικές στη Google, τα ψεύτικα προφίλ και τις οικονομικές συνέπειες μιας διαδικτυακής προσβολής. Συζητούν επίσης το βάρος του cyberbullying, τη διαχείριση της επαγγελματικής φήμης και τις επιλογές ενός ανθρώπου που δέχεται επίθεση online.

Έχεις δει μια διαδικτυακή διαφωνία να ξεφεύγει από τα όρια; Γράψε μας την άποψή σου στα σχόλια και κάνε εγγραφή στο Level Up για περισσότερες συζητήσεις με ανθρώπους που μοιράζονται την εμπειρία και τη γνώση τους.

Timestamps:

00:00 Teaser

00:42 Εισαγωγή

04:23 Η ψευδαίσθηση ασφάλειας πίσω από το πληκτρολόγιο

08:56 Προσβολή προσωπικότητας: λέξεις, πρόθεση και πλαίσιο

12:57 Πληκτρολόγιο και τιμόνι: γιατί ξεφεύγει η συμπεριφορά;

15:01 Πού τελειώνει η αγένεια και αρχίζει η παρανομία;

17:54 Μήνυση και αγωγή: ποια είναι η διαφορά;

20:09 Κριτικές στη Google και επαγγελματική φήμη

23:12 Δημόσιες κατηγορίες, ΜΜΕ και τεκμήριο αθωότητας

26:35 Τι κάνει το θύμα και πώς αντιμετωπίζονται τα ψεύτικα προφίλ;

31:04 Από το πληκτρολόγιο στο δικαστήριο: αντιδράσεις και αποζημιώσεις

36:33 Ποινές, οικονομικές συνέπειες και είσπραξη αποζημίωσης

42:11 Αναφορά στην πλατφόρμα ή νομική αντιμετώπιση του bullying;

45:22 Ρύθμιση των social media και ταυτοποίηση χρηστών

49:47 Συμβουλές για χρήστες και θύματα, κόστος και επιλογή δικηγόρου

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Θάνος Καρατσιώλης:
Instagram: https://www.instagram.com/karatsiolaros/

Ιωάννης Αναστασάκης: 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Video Production & Editing Team: PodLab

https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #SocialMedia #Cyberbullying #ΔιαδικτυακόςΕκφοβισμός #ΘάνοςΚαρατσιώλης #Δικηγόρος #Εξύβριση #ΣυκοφαντικήΔυσφήμιση #ΠροσβολήΠροσωπικότητας #ΕλευθερίαΈκφρασης #ΝομικάΔικαιώματα #Μήνυση #Αγωγή #ΔιαδικτυακήΑσφάλεια #ΕλληνικόPodcast

A PodLab Production
https://www.podlab.agency

Γιατί νιώθουμε διαρκώς πίεση, ακόμη κι όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο του Level Up, ο Ιωάννης Αναστασάκης συζητά με τον ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή Δρ. Θεόδωρο Καρκατσούλη για το στρες της καθημερινότητας, τη συνεχή διάσπαση προσοχής και τις σκέψεις που μας κρατούν σε ένταση.

Μιλούν για τη δύναμη της παύσης πριν αντιδράσουμε, την αναπνοή, το fear setting, τα προσωπικά όρια και το πώς το γράψιμο μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας. Συζητούν επίσης πότε οι αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη ή στην καθημερινή λειτουργία είναι λόγος να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια.

Ποιο σημείο της συζήτησης σου φάνηκε πιο χρήσιμο; Γράψε μας στα σχόλια και κάνε εγγραφή για τα επόμενα επεισόδια του Level Up.

Timestamps:
00:00:00 Teaser
00:00:44 Εισαγωγή
00:02:51 Γιατί η σύγχρονη καθημερινότητα μας πιέζει
00:05:49 Κινητό, συνεχής διάσπαση προσοχής και σύγκριση
00:10:10 Η παύση πριν από μια αντίδραση ή δέσμευση
00:14:15 Γιατί εστιάζουμε τόσο εύκολα στα αρνητικά
00:22:02 Αναπνοή και εξάσκηση της προσοχής
00:27:01 Fear setting: βάζοντας τους φόβους σε πλαίσιο
00:31:48 Γράψιμο και ξεκαθάρισμα των σκέψεων
00:36:07 Συγκρούσεις, προσωπικές ανάγκες και όρια
00:44:44 Πώς φαίνεται το παρατεταμένο στρες στην καθημερινότητα
00:51:25 Πότε είναι ώρα να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια
01:00:53 Μπορεί το στρες να μας κινητοποιήσει;
01:06:16 Το έργο και τα προγράμματα του Θεόδωρου
01:10:48 Τα σημάδια που αξίζει να προσέξουμε: ψυχολόγος ή ψυχίατρος;

Ιωάννης Αναστασάκης: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Δρ. Θεόδωρος Καρκατσούλης:
Instagram: https://www.instagram.com/dr.karkatsoulis/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/theodore-karkatsoulis/

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Video Production & Editing Team: PodLab
https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #ΔιαχείρισηΆγχους #Άγχος #Στρες #ΨυχικήΥγεία #Ψυχίατρος #Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Αυτοβελτίωση #Ανθεκτικότητα #ΠροσωπικάΌρια #ΑσκήσειςΑναπνοής #FearSetting #Burnout #ΕλληνικόPodcast

A PodLab Production
https://www.podlab.agency

Πότε έχει νόημα να διερευνήσει κάποιος τη χαμηλή τεστοστερόνη; Τι είναι η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης (TRT) και πώς διαφέρει η ιατρική χρήση αναβολικών από την κατάχρηση; Ο Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης συζητά με τον ιατρό βιοπαθολόγο Δρ. Γιώργο Τουλιάτο.

Η κουβέντα περνά από τις ορμόνες, τον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα έως τη γονιμότητα, την τριχόπτωση, τη φιναστερίδη και την ποιότητα ζωής. Οι απόψεις και οι προσωπικές εμπειρίες που ακούγονται στο επεισόδιο παρουσιάζονται για ενημέρωση· αποφάσεις για εξετάσεις ή αγωγή χρειάζονται εξατομικευμένη συζήτηση με γιατρό.

Δες τα κεφάλαια παρακάτω, κάνε εγγραφή στο Level Up και γράψε μας ποιο θέμα θα ήθελες να αναλύσουμε σε επόμενο επεισόδιο.

Timestamps:
00:00 Teaser
00:41 Γνωριμία με τον Δρ. Γιώργο Τουλιάτο
03:22 Αναβολικά: ιατρική χρήση και κατάχρηση
06:27 Πώς δημιουργήθηκε το στίγμα γύρω από τα στεροειδή
10:17 Χαμηλή τεστοστερόνη και θεραπεία υποκατάστασης
12:07 Τεστοστερόνη, τριχόπτωση και DHT
13:46 Φιναστερίδη: δόση, παρενέργειες και προβληματισμοί
16:39 Τι εξετάζει ο Δρ. Αναστασάκης πριν από τη φιναστερίδη
21:16 Ντουταστερίδη, τοπική χρήση και μινοξιδίλη
24:23 Παράγοντες που συζητούν για την πτώση της τεστοστερόνης
29:22 TRT, ευεξία και ο μύθος της επιθετικότητας
34:22 Μορφές τεστοστερόνης και ανάγκη ιατρικής καθοδήγησης
36:29 Ορμονική θεραπεία σε νεότερους άντρες και γονιμότητα
41:18 Πώς αλλάζει η επιστημονική γνώση
50:10 Ποιότητα ζωής και ορμόνες στις γυναίκες
53:01 Γρήγορες ερωτήσεις για άσκηση και διατροφή

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Δρ. Γιώργος Τουλιάτος:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/george-touliatos-md-79932075/

Ιωάννης Αναστασάκης: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Video Production & Editing Team: PodLab
https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #Τεστοστερόνη #ΧαμηλήΤεστοστερόνη #TRT #ΟρμονικήΥγεία #Αναβολικά #Στεροειδή #Υπογοναδισμός #ΑνδρικήΥγεία #Γονιμότητα #Τριχόπτωση #Φιναστερίδη #Αντιγήρανση #ΓιώργοςΤουλιάτος #ΚωνσταντίνοςΑναστασάκης

A PodLab Production

https://www.podlab.agency

Τι σημαίνει πραγματικά να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο;
Το Level Up είναι το podcast του Ιωάννη Αναστασάκη και του Dr. Κωνσταντίνου Αναστασάκη για ανθρώπους που θέλουν να εξελίσσονται, να μαθαίνουν και να κάνουν καλύτερες επιλογές στη ζωή τους.

Σε κάθε επεισόδιο, ένας από τους δύο υποδέχεται έναν άνθρωπο με ουσιαστική γνώση και εμπειρία και μαζί συζητούν όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Από την υγεία και την ψυχολογία μέχρι το επιχειρείν, τα οικονομικά, τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και την καριέρα.

Όχι απλώς γνώση. Πρακτικές ιδέες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη δική σου ζωή.

Οι καλεσμένοι επιλέγονται με βάση την εμπειρία και όσα έχουν πραγματικά να μοιραστούν. Δεν πληρώνουν για να συμμετέχουν στο podcast.

Κάνε εγγραφή στο κανάλι και γράψε στα σχόλια, σε ποιον τομέα θα ήθελες να κάνεις πρώτα levelup;

Timestamps:

00:00 Γνωρίστε το Level Up και τους δύο παρουσιαστές

01:26 Τι θέλουμε να παίρνεις από κάθε επεισόδιο

02:28 Οι θεματικές του podcast

03:05 Υγεία και αντιγήρανση: ένα παράδειγμα

04:47 Πώς επιλέγουμε τους καλεσμένους

06:37 Αυτοπεποίθηση, σχέσεις και πωλήσεις

08:06 Lifestyle, καριέρα και η αξία της συμβουλής

Ιωάννης Αναστασάκης: 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Video Production & Editing Team: PodLab

https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #LevelUpGR #ΕλληνικόPodcast #PodcastΕλλάδα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτοβελτίωση #Υγεία #Ψυχολογία #Καριέρα #Επιχειρηματικότητα #Οικονομικά #Σχέσεις #Αυτοπεποίθηση #ΠοιότηταΖωής #Συνεντεύξεις