ถ้าหาเวลาออกกำลังกายยาก เรามาขโมยเวลาในช่วงทำงานออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ กัน

1. Weight Training ด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตรตอนเช้า

2. ยืน+เดินเขย่งเท้าตอนชงกาแฟ

3. แขม่ว/เกร็งหน้าท้องต่อเนื่องจนจบเพลง เวลาได้ยินเพลงที่ชอบ

4. ยกขาขนานกับพื้นตอนโทรศัพท์

5. เดินขึ้นลงบันได เช้า กลางวัน เย็น