Na trauma leren we overleven. Maar overlevingspatronen hebben een prijs, en die prijs wordt het vaakst betaald in onze meest intieme relaties.

In deze aflevering bespreek ik:

• Wat overlevingsmodus doet met je vermogen tot intimiteit, vanuit het zenuwstelsel

• Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich vertalen naar relationele patronen

• Waarom zelfverlating in relaties zich zo lang kan voordoen als volwassenheid of flexibiliteit

• Het verschil tussen intensiteit en echte intimiteit, en hoe je dat voelt in je lichaam

• Waarom emotionele veiligheid de voorwaarde is voor fysieke intimiteit

• Hoe healing je perceptie verandert, en wat dat kan betekenen voor bestaande relaties

• Een geleide somatische practice om veiligheid in verbinding opnieuw te leren voelen

👉 Klik hier voor de gratis masterclass

👉 Klik hier voor meer info over Return To Your Body

👉 Klik hier om somatisch practitioner en coach te worden

We leven in een tijd waarin helen iets is geworden wat we voortdurend proberen te optimaliseren. Een tool voor alles, een protocol voor alles, een routine voor alles. Maar wat als die drang om te optimaliseren je zenuwstelsel juist meer activeert dan reguleert?

In deze aflevering bespreek ik:

• Waarom we ons helen zijn gaan uitbesteden aan tools, protocollen en systemen

• Hoe nervous system regulation onbewust is veranderd in een nieuwe vorm van prestatiedruk

• Waarom calm niet het doel is van een gezond zenuwstelsel, maar capaciteit en flexibiliteit wel

• Wat onderzoek naar de meest langlevende gemeenschappen ter wereld ons leert over verbinding, ritme en vitaliteit

• Waarom we collectief zijn vergeten hoe we "jong" moeten leven: levend, speels en expressief

• Een geleide somatische uitnodiging om dit alles in je lichaam te laten landen

Wil je hiermee verder?

Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠⁠

⁠⁠Somatisch Coach Opleiding⁠⁠

⁠⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Waarom wordt er tegenwoordig zoveel gesproken over het zenuwstelsel, trauma, regulatie, hechting en somatisch werk?

In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast neemt Lianne je mee in een verschuiving die ik de afgelopen jaren steeds duidelijker heb zien ontstaan. Een verschuiving van het idee dat er iets mis is met ons, naar een dieper begrip van hoe ons zenuwstelsel ons probeert te beschermen.

Veel mensen begrijpen rationeel waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen, maar merken tegelijkertijd dat hun lichaam blijft reageren op stress, angst, nabijheid, rust of emoties alsof het gevaar nog steeds aanwezig is.

Dat verschil tussen cognitief begrijpen en lichamelijk ervaren is precies waar somatisch werk over gaat.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom somatisch werk de afgelopen jaren zo hard groeit

• Hoe trauma, chronische stress en overlevingspatronen zich in het lichaam organiseren

• Waarom inzicht alleen vaak niet voldoende is voor blijvende verandering

• Wat het zenuwstelsel eigenlijk probeert te doen wanneer je angst, spanning, perfectionisme, controle of uitputting ervaart

• Waarom veiligheid, capaciteit en draagkracht belangrijker zijn dan snelle ontladingen

• Het verschil tussen praten over ervaringen en deze werkelijk verwerken in het lichaam

• Waarom je jezelf niet hoeft te fixen om te kunnen helen

• Hoe somatisch werk helpt om meer ruimte, verbinding en keuzevrijheid te ervaren

Deze aflevering is voor je als je regelmatig last hebt van stress, overprikkeling, angst, emotionele overweldiging, chronische spanning, perfectionisme, people pleasing, burn-out klachten of het gevoel hebt dat je lichaam blijft reageren op ervaringen die allang voorbij zijn.

Je bent niet gebroken en e zenuwstelsel probeert je niet tegen te werken. Vaak doet je lichaam precies wat het ooit heeft geleerd te doen om jou te beschermen.

Ben je benieuwd hoe je volgens de Somatisch Healed Methode werkt met het zenuwstelsel, opgeslagen stress, emoties en trauma?

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Heb je het gevoel dat er iets in je systeem aanwezig is, maar kun je niet precies aanwijzen waar het vandaan komt?

Misschien herken je patronen zoals angst, perfectionisme, people pleasing, chronische spanning, moeite met grenzen stellen, chronische pijn of een voortdurende staat van alertheid. Misschien heb je al veel therapie gedaan, veel inzichten verzameld en veel geprobeerd, maar blijf je jezelf afvragen:

"Waarom reageert mijn lichaam zo?"

In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in een vraag die ik regelmatig krijg van cliënten, deelnemers en professionals:

Kun je trauma helen dat je je niet herinnert?

We verkennen waarom trauma niet altijd als een herinnering terugkomt, maar vaak zichtbaar wordt via lichamelijke sensaties, emoties, automatische reacties en overlevingspatronen. Je leert hoe impliciet geheugen werkt, waarom sommige ervaringen nooit als verhaal zijn opgeslagen en waarom heling niet begint bij herinneren, maar bij luisteren naar wat er vandaag in je lichaam aanwezig is.

• Waarom trauma meer is dan een gebeurtenis en vooral gaat over wat in het zenuwstelsel achterbleef
• Het verschil tussen expliciet en impliciet geheugen
• Waarom je soms reacties hebt zonder duidelijke herinnering
• Hoe freeze, shutdown en dissociatie invloed hebben op herinneringen
• Waarom chronische stress, angst, people pleasing en chronische pijn vaak intelligente beschermingsstrategieën zijn
• Hoe het lichaam informatie opslaat buiten woorden en verhalen om te helen
• Waarom je geen herinneringen hoeft terug te krijgen om te kunnen helen
• Hoe de Healed Methode kijkt naar trauma, regulatie en verwerking
• Een zachte somatische oefening om te onderzoeken wat jouw lichaam vandaag probeert te beschermen

Deze is voor jou als:

• Je voelt dat er iets onder de oppervlakte aanwezig is, maar je weet niet wat
• Je hebt weinig herinneringen aan je jeugd
• Je hebt chronische spanning, stress, angst of pijn zonder duidelijke oorzaak
• Je merkt dat je lichaam soms sterker reageert dan je verstand begrijpt
• Je bent nieuwsgierig naar zenuwstelsel werk, somatisch werk en trauma heling

Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je leren hoe chronische stress, opgeslagen emoties, trauma en zenuwstelsel statussen invloed hebben op hoe jij je voelt en functioneren?

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Instagram: @lianneblacquiere

In deze aflevering deel ik iets persoonlijks.

De afgelopen maanden is er veel veranderd in mijn leven. Een verhuizing naar Amerika. Een nieuw huis. Een puppy. Een bedrijf dat groeit. Nieuwe dromen die vorm krijgen.

Vroeger zou ik zo'n periode zijn ingegaan vanuit doorzetten, controle en overleven.

Ik zou mezelf hebben verteld dat ik het wel aankon.

Maar wat ik inmiddels weet, is dat de manier waarop we door het leven bewegen veel minder afhankelijk is van wilskracht dan van hoe gedragen ons zenuwstelsel zich voelt.

In deze aflevering neem ik je mee in de dagelijkse keuzes, routines en gewoontes die mij helpen om aanwezig te blijven in een leven dat veel van me vraagt zonder mezelf onderweg kwijt te raken.

We hebben het onder andere over:

- Waarom mentale gezondheid niet los te zien is van zenuwstelsel gezondheid

- De shift van discipline naar toewijding

- Waarom rust geen luxe is maar een biologische behoefte

- Het verschil tussen heling en integratie

- Hoe ritme veiligheid creëert voor het zenuwstelsel

- Mijn ochtend- en avondroutines voor meer regulatie en draagkracht

- Waarom voeding, beweging en herstel zoveel invloed hebben op stress en emoties

- De rol van verbinding, co-regulatie en tijd alleen

- Hoe je jezelf kunt ondersteunen zonder jezelf steeds te willen fixen

Als je merkt dat je altijd aan staat, snel overprikkeld raakt, veel draagt voor anderen of het gevoel hebt dat je vooral aan het overleven bent, dan is deze aflevering voor jou.

Voel je dat je lichaam moeilijk ontspant, dat je altijd "aan" staat of dat je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvende verandering?

Bekijk dan mijn gratis masterclass:

Maak Blijvende Verandering Mogelijk door te Werken met Je Zenuwstelsel in Plaats van Ertegen

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering van The Somatic Shift opent Lianne Blacquière een eerlijk en verdiepend gesprek over de grootste misverstanden rondom somatisch werk, trauma heling en zenuwstelsel regulatie.

Want online lijkt het soms alsof heling betekent dat je altijd rustig hoort te zijn.
Alsof een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je nooit meer angst, activatie, boosheid, spanning of overweldiging voelt.

Maar wat als echte heling daar helemaal niet over gaat?

In deze aflevering ontdek je:

• waarom somatisch helen niet betekent dat je je altijd goed voelt
• waarom meer voelen niet automatisch betekent dat je achteruitgaat
• waarom sommige klachten juist sterker kunnen voelen wanneer het lichaam veiliger wordt
• waarom trauma niet simpelweg ‘losgelaten’ wordt uit het lichaam
• het verschil tussen regulatie, onderdrukking en echte verwerking
• hoe opgeslagen overlevingsenergie zich vastzet in het zenuwstelsel
• waarom een gezond zenuwstelsel flexibel is in plaats van constant kalm
• hoe je op een veilige en zachte manier kunt beginnen met somatisch werk

Lianne deelt daarnaast openhartig haar eigen ervaring met trauma, dissociatie, chronische pijn en opgeslagen overlevingsenergie, en hoe ze uiteindelijk ontdekte dat heling niet draaide om zichzelf fixen, maar om leren aanwezig blijven bij wat het lichaam al die tijd probeerde te communiceren.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Voel je je soms onrustig of gespannen, terwijl je rationeel weet dat je veilig bent?
Alsof je lichaam blijft scannen, alert blijft, of ineens reageert zonder duidelijke reden?

In deze aflevering doen we samen een begeleide somatische practice die je helpt om veiligheid niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren in je lichaam.

Je maakt kennis met:

• Wat neuroceptie is en waarom je lichaam sneller reageert dan je gedachten
• Waarom je je veilig kunt weten, maar het niet kunt voelen
• Het verschil tussen triggers en ‘glimmers’ (signalen van veiligheid)
• Hoe je zenuwstelsel continu scant op gevaar of veiligheid
• En hoe je via je lichaam opnieuw veiligheid kunt leren herkennen

Tijdens de aflevering word je stap voor stap begeleid in een zachte oefening waarin je werkt met aandacht, je zintuigen en je lichaam.

Niet om iets te fixen maar om je systeem nieuwe ervaringen van veiligheid te laten opdoen.

Dit is geen theorie-aflevering maar een ervaring die je direct mee kunt nemen in je dagelijks leven.

Als je merkt dat je lichaam vaak blijft scannen, gespannen is of moeite heeft om echt te ontspannen…
dan is dat geen teken dat je iets verkeerd doet, maar dat je zenuwstelsel nog niet genoeg ervaringen heeft opgebouwd waarin het veiligheid kan herkennen.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Voel je dat je eigenlijk moe bent, maar toch blijft doorgaan?
Dat je lichaam vraagt om rust, terwijl er iets in jou juist onrustig wordt zodra je vertraagt?

In deze aflevering neem ik je mee in de diepere laag achter vertragen.
Niet als concept, maar als een ervaring in je lichaam.

We hebben het over:

- Waarom zoveel mensen leven in een constante ‘aan’-stand

- Hoe een gevoel van haast zich vastzet in je lichaam

- Waarom rust voor je zenuwstelsel soms onveilig kan voelen

- De rol van de vagale rem in schakelen tussen actie en ontspanning

- En hoe je op een somatische manier kunt vertragen zonder je leven om te gooien

Deze aflevering helpt je begrijpen dat vertragen geen kwestie is van discipline of mindset, maar van fysiologie.
Van leren samenwerken met je zenuwstelsel in plaats van ertegenin gaan.

Want zolang je lichaam nog in bescherming staat, zal rust nooit echt als rust voelen.

En dat is precies waar dit werk begint.

Merk je dat je dit herkent, dat je lichaam eigenlijk nooit echt ‘uit’ gaat en dat je blijft zoeken naar rust die niet landt?

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Je lichaam slaat trauma niet zomaar ergens op.
Het leeft in specifieke plekken, met een eigen functie, een eigen verhaal en een eigen manier van beschermen.

In deze aflevering neem ik je mee door de belangrijkste gebieden in je lichaam waar spanning, emoties en overlevingsenergie zich kunnen vastzetten, én hoe je daar op een zachte, somatische manier mee kunt werken.

Je ontdekt:

• Waarom trauma niet alleen mentaal is, maar letterlijk in je lichaam leeft

• Hoe je heupen, benen en gewrichten onvoltooide bewegingen kunnen vasthouden

• Wat spanning in je middenrif en borst zegt over emoties die niet veilig waren

• Waarom je buik vaak een beschermlaag wordt bij overweldiging

• Hoe je kaak en nek verbonden zijn met expressie en hechting

• Wat er gebeurt in je wervelkolom bij freeze en dissociatie

En misschien nog belangrijker:
je wordt in deze aflevering begeleid in kleine, zachte oefeningen waarmee je je lichaam weer leert voelen, ondersteunen en stap voor stap ruimte geeft om los te laten.

Niet door te forceren, maar door te luisteren.

Dit is geen aflevering om alleen te begrijpen, maar om te ervaren.

Als je merkt dat je lichaam spanning vasthoudt en je steeds beter begint te begrijpen waar het zit, maar nog niet precies weet hoe je het veilig kunt begeleiden…

dan nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass:

Waarom je lichaam opgeslagen trauma en emoties nog niet loslaat

In deze masterclass neem ik je stap voor stap mee in waarom je lichaam dingen vasthoudt, wat het daarvoor nodig heeft om wél los te laten, en waarom de volgorde waarin je werkt met je zenuwstelsel daarin alles bepaalt.

Zodat je stopt met zoeken naar nog meer tools, en begint met werken op een manier die je lichaam daadwerkelijk kan volgen.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Waarom blijf je grijpen naar je telefoon, eten, werk of alcohol zelfs als je weet dat het je niet helpt

In deze aflevering duiken we diep in copingstrategieën en waarom we onszelf verdoven wanneer we ons overweldigd voelen.

Je leert waarom gedrag zoals scrollen, overeten, overwerken of drinken geen gebrek aan discipline is maar een intelligente vorm van zelfbescherming vanuit je zenuwstelsel.

We maken een helder onderscheid tussen copingstrategieën en regulerende hulpbronnen
En je ontdekt waarom je niet simpelweg kunt stoppen met bepaald gedrag zolang de activatie in je lichaam niet wordt verwerkt.

Daarnaast verkennen we de diepere laag onder coping
Waar beschermende delen in je systeem proberen te voorkomen dat je oude pijn opnieuw moet voelen

Deze aflevering helpt je om anders te kijken naar jezelf
Niet vanuit schaamte
Maar vanuit begrip
Zodat echte verandering mogelijk wordt

• Wat copingstrategieën zijn en waarom je ze gebruik
• Waarom het geen wilskrachtprobleem is maar een zenuwstelselreactie
• Het verschil tussen copingstrategieën en regulerende hulpbronnen
• Waarom gedrag zoals scrollen, eten of drinken je tijdelijk helpt maar heling vertraagt
• Hoe schaamte je patronen juist in stand houdt
• Waarom sommige copingstrategieën worden gevierd en andere worden veroordeeld
• Wat er gebeurt in je systeem wanneer het voelt alsof iets het stuur overneemt
• Hoe beschermende delen werken en waarom ze zo krachtig zijn
• Waarom je niet kunt stoppen met gedrag zonder eerst de onderliggende activatie te reguleren
• Hoe je stap voor stap van automatische coping naar bewuste keuze beweegt

• Je leert hoe je
  het moment herkent waarop je normaal naar coping grijpt
• een pauze creëert tussen impuls en actie
• je lichaam ondersteunt met regulerende hulpbronnen
  activatie laat bewegen in plaats van te onderdrukken en hoe je vanuit aanwezigheid weer aan het stuur komt

Voor jou als je merkt dat
je vaak automatisch naar je telefoon, eten of werk grijpt
je jezelf niet kunt stoppen ook al wil je dat wel
je schaamte voelt over je gedrag
je voelt dat er iets diepers onder zit maar je niet weet hoe je erbij komt
of als je klaar bent om niet alleen te begrijpen maar ook echt te veranderen

Je copinggedrag is geen probleem
Het is een bescherming

En zolang je probeert het weg te nemen zonder te luisteren naar wat eronder zit
zal je systeem altijd iets nieuws vinden om je te beschermen

Echte verandering begint niet bij stoppen
Maar bij begrijpen en reguleren

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠