Az vaxtın da böyük bərəkəti var..

20 dəqiqə “azdır” deyib keçirik. Amma bir ayda belə 30 belə gün var. İki ayda 50+. İndi təsəvvür elə, bu ritm bir ilə çevrilsə — nə qədər böyüyə bilər?

Az vaxtın çox bərəkəti var. Sadəcə sən onu qiymətləndirməyi bacarmalısan.

Davamlılıq + az vaxt = böyük nəticə.

Bu epizodda özünü necə sabotaj etdiyini və hansı daxili kimlikdə ilişib qaldığını kəşf edəcəksən. Bu, məhsuldarlıqdan tutmuş qərarverməyə qədər hər şeyə təsir edir.

Dinlə və özünlə üzləş: Bu, sadəcə bir podkast deyil, güzgüdür.

Bu epizodda diqqətin gücü və onu necə inkişaf etdirə biləcəyimizdən danışıram.

🔑 Niyə uzunmüddətli diqqət bu qədər vacibdir?

🔨 Diqqət əzələsini necə məşq etdirməliyik?

🚫 Yayındırmalardan necə qorunmalı?

🔥 Niyə hər gün bu bacarığı şüurlu şəkildə məşq etməliyik?

Uzun müddət bir çətin işə fokuslana bilmək – bu günün super gücüdür.

Bu epizodda disiplinli olmağın tək yolundan danışıram: qapını bağlamaq və heç bir müzakirəyə açıq olmayan 100% qətiyyətlə yaşamaq. “Bir dəfədən bir şey olmaz” kimi görünən yalanların necə fəlakətli nəticələr verdiyini, bu bir cümlənin momentumumuzu necə dağıtdığını və özümüzlə apardığımız sonsuz müzakirələri necə bitirə biləcəyimizi izah edirəm.

Əgər sən də daima nizamlı, məqsədli və güclü qalmaq istəyirsənsə, bu epizod sənin üçün yol xəritəsidir. Disiplin sadəcə davranış deyil – bir kimlikdir. Və bu kimliyi formalaşdırmağın ilk addımı: geri dönüş qapılarını bağlamaqdır.

Özünə verdiyin suallar səni istədiyin nəticələrəmi yönləndirir, yoxsa əksinə — səni məğlubiyyətə aparır?

Suallar promptlardır, beynimiz isə süni intellekt kimidir.

Keyfiyyətli cavab üçün verdiyimiz promptları – yəni sualları – düzgün seçməliyik.

“Heç düşündünmü ki, nə düşünürsən və necə suallar verirsən?”

Avtomatlaşmış, vərdişə çevrilmiş sualları niyə daha şüurlu və güclü suallarla əvəz etməliyik?

🎙️ Yeni Epizod: Gündə Cəmi Dörd Saat İşlə və Daha Çox Nəticə Qazan!

Bu epizodda iş vaxtını daha ağıllı idarə etməyin yollarından danışıram. Əsas sual: niyə günün yalnız dörd saatını ən önəmli işlərə ayırmaq kifayətdir? Cavabları və daha artığını bu epizodda tapacaqsınız.👇

🔹 Ən önəmli işlər iki qrupa bölünür:  • Koqnitiv baxımdan çətin və yüksək fokus tələb edən tapşırıqlar  • Koqnitiv baxımdan asan, amma strateji və uzunmüddətli dəyəri olan tapşırıqlar

🔹 Az önəmli işlər nə vaxt və necə edilməlidir?  • Vaxt bloklama texnikası ilə  • Enerji səviyyəsinə uyğun planlama üsulları ilə

🔹 Niyə yalnız 4 saat?  • Fokus + Keyfiyyət = Yüksək Nəticə  • Qalan vaxtı zehni və fiziki bərpa üçün istifadə etmək

🔸 Əgər gün ərzində “çox işləyirəm, amma nəticə yoxdur” deyirsinizsə – bu epizod sizə aiddir!

Əksəriyyətimiz düşünür ki, böyük layihələr, önəmli işlər üçün uzun saatlara ehtiyacımız var. Amma həqiqət budur: hər gün cəmi 30 dəqiqə ayırmaq kifayətdir ki, illərlə təxirə saldığın ideyanı həyata keçirəsən.

Bu metodun ən güclü tərəflərindən biri də budur:Həyat hər gün ideal olmur. Bəzən çox işimiz olur, bəzən yorğun, halsız, motivasiyasız oluruq. Amma 30 dəqiqəni tapmaq – bu mümkün olan bir şeydir.

Bu epizodda bu sadə, amma güclü yanaşmanı danışacağıq: Hər gün az da olsa, davamlılıqla işləmək.

Bu günün sonuna qədər özünə bir zaman təyin et. Cəmi 30 dəqiqə. Və o vaxtı sadəcə bir ideyan, bir layihən üçün ayır. Qoy bu gün sənin ilk "davamlılıq damlası" olsun.

Əsl İş Axşam İşdən Sora Başlayır.

Ş

Davranışları Dəyişdirmək Niyə Çətindir? Necə Asanlaşdıra Bilərik?

Yeni davranışlar formalaşdırmaq və köhnə, istəmədiyimiz vərdişlərdən qurtulmaq çox vaxt çətin olur. Bunun əsas səbəbləri bunlardır: beynin müqaviməti,Kimliklə bağlılıq, Avtomatik reflekslər.

Davranış dəyişdirmək çətindir, çünki beynimiz status-kvonu qorumağa meyllidir. Amma kiçik addımlarla başlamaq, mühitimizi dəyişdirmək və kimliyimizi yeni vərdişlərimizə uyğun formalaşdırmaq prosesi asanlaşdırır. Əsas məsələ davamlılıqdır.

Səbrli olmaq əun önəmli faktordr.

Gələcək sən ol. Hərgün. Sadəcə 10dq.