In deze aflevering praten we met sportkine en osteopaat Ruben Cools over de opbouw van een duurzame waterpolocarrière, fysieke paraatheid en zorg voor je lichaam. De ex-waterpolospeler, docent aan de trainersschool en oprichter van de praktijk Health in Progress geeft een schat aan waardevolle tips!
00m20s: Een duurzame en blessurevrije spelerscarrière: Wat is een ideale trainingsmix? Wat zijn de meest voorkomende blessures en hoe pak je dit preventief aan?
17m45s: ‘Harder, better, faster, stronger’ - Krachtopbouw en functionele training: hoe en wanneer begin je hier aan? Ruben geeft alle do’s en don’ts
33m18s: Lenigheid & stretching: Stretch je best voor of na de training? En hoe lang dan precies? Kine Ruben geeft raad!
Shownotes:
https://www.6-8sports.com
https://www.healthinprogress.be
https://www.zwemfed.be/ik-wil-lesgevertrainer-worden
Subscribe en luister via:
Apple podcasts:
https://apple.co/3b04zG4
Google podcasts:
https://bit.ly/3tebm5a
Spotify:
https://spoti.fi/3vI5hzz
Youtube:
https://bit.ly/33i96iA
Follow
@the_waterpolo_network (Insta)
@teambelgiumwaterpolo (insta + FB)
@a.sportcast