Écoutez. Ressentez. Transformez. 

Aujourd'hui nous accueillons Nicole Lamer, coach en gestion émotionnelle recommandée par notre amie Émilie Hoang de l'épisode 9.

Nicole, qui a elle-même surmonté l'anxiété, partage son approche inspirée de la célèbre philosophie: "La meilleure attitude face à la vie est une combinaison d'acceptation de soi et d'engagement vers le changement personnel."

Dans cette conversation intime, nous explorons:

• Comment vivre selon nos vraies valeurs et cultiver l'authenticité
• Les secrets pour transformer la solitude en force intérieure
• La distinction cruciale entre stress et anxiété
• Le courage féminin de clore les relations qui nous limitent

Grâce à son expertise en PNL (Programmation Neuro-Linguistique), Nicole nous offre des perspectives rafraîchissantes pour mieux comprendre nos émotions et reprendre le pouvoir sur notre vie.

Rejoignez-nous pour cet échange précieux avec Nicole Lamer dans cette nouvelle édition du "Projet Femmetastique"! 

**Notez que le psychologue mentionné dans cet épisode  est Albert Ellis - (j'ai dis "Robert" par erreur)

Ressources: 

P.A.N.A.C.H.E : https://drive.google.com/file/d/1svVaITVUpRDsmozHA-mXXYDSckBD56_r/view?usp=sharing

Les Valeurs - Questionnaire: https://drive.google.com/file/d/1oatgm34n1m4jlx1jiu2Jez07gv1FBGqS/view?usp=sharing

The Call to Courage - Brené Brown (Documentaire - Netflix)

Nicole Lamer: https://nicolelamer.podia.com/ ; Email: [email protected] 

(The Womenship Project) www.thewomenship.com

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EP. 19 – ΕΛΛΗΝΙΚO/Greek «  Αγλαΐα & Γεωργία : Μια Καρδιά, Δύο Φωνές» 

Ελάτε μαζί μου στο πρώτο μας ελληνικό podcast «Το Έργο Γυναικείας Συντροφικότητας» (The Womenship Project: www.thewomenship.com) 

Καλωσορίζω τη μαμά και την κόρη, την Αγλαΐα και τη Γεωργία, από το Μόντρεαλ, Κεμπέκ, Καναδά.
Μοιράζονται μαζί μας τη σχέση τους, τη φιλοσοφία ζωής τους και πώς κρατούν ζωντανή την ελληνική τους ταυτότητα μέσα από την εμπειρία της μετανάστευσης.
Θα σας εμπνεύσουν με την βαθιά αγάπη που έχουν η μία για την άλλη και με το πώς η θετική σκέψη μπορεί να μας δώσει δύναμη για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής. 

 "Η Ασπίδα της Αθηνάς" – The Shield of Athena (Montréal based organization)

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Français: Le Projet Femmetastique 

Dans cet épisode, Effie Koufalis s'entretient avec Émilie Dionne qui nous dévoile son parcours à travers une relation malsaine, la découverte de soi et l'importance de la résilience. Avec une franchise remarquable, Émilie partage son expérience de navigation dans les méandres de l'amour, de la manipulation financière et du fardeau émotionnel d'un processus judiciaire.

Émilie aborde le bouleversement émotionnel ressenti lors de la découverte de la vérité concernant son partenaire, les démarches juridiques qui ont suivi, ainsi que le soutien inestimable reçu de sa famille et de ses amis.

Ce qui ressort particulièrement de son témoignage est l'accent mis sur l'acceptation de soi. En réfléchissant à son évolution personnelle et aux enseignements acquis à travers ces difficultés, Émilie embrasse désormais un avenir empreint d'espoir et de résilience.

Un épisode touchant et inspirant qui nous rappelle que même dans nos moments les plus sombres, la reconstruction et l'épanouissement demeurent possibles.

Liens : 

Centre Anti-Fraudes du Canada 1-888-495-8501 

Autorité des Marchés Financiers 

CAVAC – Centre d’aide aux victimes d’actes criminels 

SOS Violence Conjugale offre une ligne d'écoute 24/7 au 1-800-363-9010 ou en ligne à sosviolenceconjugale.ca

Vous trouverez les liens pour tout ce qui est mentionné dans l'épisode sur www.thewomenship.com 

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Join host Effie Koufalis for an inspiring conversation with Dr. Helen Mavromichalis, a family physician specializing in maternal health. From her immigrant roots to medical practice, Dr. Helen shares how her journey shaped her resilience and purpose.

Discover how maintaining a gratitude practice since childhood helped Dr. Helen navigate personal loss and professional challenges. Learn practical rituals for incorporating gratitude into your daily life and how this powerful tool can transform both personal wellbeing and leadership.

Dr. Helen offers unique insights from her work with vulnerable women, celebrating their remarkable strength. She provides valuable guidance on self-advocacy in healthcare settings, navigating menopause with awareness, and why proper sleep hygiene and journaling can significantly boost happiness.

This episode reminds us of an essential truth: don't wait for perfect moments to live fully—finding joy in what we have leads to true contentment.

Links: kefifit.ca 

Podcast: Out of Order with Louna Kadoch

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Join Effie and Denise for a heartwarming and hilarious exploration of women in comedy. In this episode, they shine a spotlight on trailblazers like Lucille Ball, Joan Rivers, and Betty White, whose groundbreaking work opened doors for generations of female comedians.

Through personal anecdotes and childhood memories, they reflect on how these comedy icons & a funny mom shaped their own perspectives on life and humor.  

Effie and Denise also dive into this year's theme of International Women's Month - Accelerate Action - and Mel Robbin’s 5-second rule for overcoming hesitation.  

Whether you're a comedy aficionado or simply looking for some inspiration and laughs, this episode celebrates the legacy of pioneering women who taught us all that sometimes the best response to life's challenges is a good belly laugh. 

www.thewomenship.com 

Crestview’s Annual Comedy Night Fundraiser - Laval, QC (Friday, March 28th 7pm) Tickets: https://crestview.swlauriersb.qc.ca/fr/events/crestviews-annual-comedy-night-fundraiser/ 

Follow Eva Alexopoulos : https://www.instagram.com/evaalexocomedy/

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In this conversation, Crystal MacDonald shares her journey of living with Multiple Sclerosis (MS) and the challenges she has faced along the way. She emphasizes the importance of self-advocacy, resilience, and the power of community support. Crystal discusses her experiences with volunteering, coping strategies, and the emotional rollercoaster of diagnosis. She encourages listeners to embrace life, be present in the moment, and find strength in vulnerability. The conversation also touches on the significance of awareness and education about MS, as well as the importance of seeking help and building a supportive network.

Resources: 

MS Canada 

National Multiple Sclerosis Society (U.S.)

World Health Organization - Multiple Sclerosis

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Join us for a friendly conversation as we share our personal stories and the transformative power of humor in relationships. From laughter yoga classes to long-lasting marriages, discover how intentional humor can create deeper connections and diffuse tension in any relationship. We'll talk about the The Gottman Method for helping with a healthy relationship as part of your "couples therapy".  

Mentioned in this podcast: The Gottman Institute: https://www.gottman.com/ 

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Fashion industry veteran Anne Galea joins me for an intimate conversation about discovering authenticity through personal style. From navigating pandemic challenges to embracing the wisdom of aging, Anne shares powerful insights on empowering women to express their true selves through fashion. This heartwarming episode explores how small, consistent choices in style and life can lead to lasting confidence and deeper connections. Whether you're seeking style inspiration or life wisdom, Anne's journey will remind you that you are enough – exactly as you are. 

Instagram: @annegaleastyling
Facebook: Anne Galea

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Ring in the New Year with this extra-special episode! I’m joined by my LOL BFF and partner in laughter, Denise, as we launch the very first Laughter LOLA Session of 2025! 

Get ready for a joy-filled conversation blending science, wisdom, and, of course,  laughter, as we chat about the life-changing power of intentional laughter. Discover why laughter isn't just nature's medicine – it’s a superpower for navigating life's ups and downs!

In this episode, you'll learn:

• Practical tools to manage Seasonal Affective Disorder (SAD)
• How just 60 seconds of laughter can create lasting change
• Exciting details about upcoming in-person laughter sessions

Whether you're dancing through your 20s or thriving in your 60s and beyond, this episode is packed with inspiration to infuse joy into your everyday life. 

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✨ In our latest episode, we're unwrapping more than just holiday presents! Join me, along with Connie Rowland, Maria Bagwell, Kathleen Morrison & Lisa Schaub for a fun and touching conversation about finding strength in life's unexpected moments and creating meaningful traditions that bridge the past and future. From family recipes to heartwarming memories, we're diving deep into what makes the holidays truly special. Whether you're lighting the menorah or decorating the tree, this episode reminds us that the greatest gift is the community we build along the  way. 

Tune in for a heartwarming dose of female wisdom and real talk about building stronger connections in the year ahead and how we focus on our individual self-care. 

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