Quanto è importante star bene con se stesse. Cosa possiamo fare per prenderci cura di noi. Attirare neegie positive e persone positive grazie alla nostra attitudine verso noi stesse

Come stai? Ti fermi mai a fare il punto della situazione? A chiederti davvero come stai... Come scorre anzi corre la vita vicino a te, intorno a te?

Quanto male fanno le aspettative. Crediamo sempre che gli altri ci deludano perche non sono 'adatti' a noi. In realtà sono le aspettative a creare una realtà idealizzata.

Un tema spesso tabù. Quanto siamo legati ad una persona per piacere o perché ne siamo dipendenti emotivamente. Un confine spesso labile e pericoloso

Piccoli trucchi per aumentare la nostra autostima. Un processo lungo. Che dura una vita ma ogni giorno possiamo fare un piccolo passo avanti insieme

Oggi voglio riflettere con voi su quanto sia importante essere indipendenti economicamente. Quanto sia necessario staccarsi da rapporti di sudditanza prima di tutto psicologica nei confronti di altre persone o del proprio partner. Fare uno step avanti nella ricerca della felicità e dell'equilibrio.

Una breve pratica. 10minuti per te stessa. Lascia andare tutte le negatività della giornata. Let it go... Tutto scorre. Hai solo bisogno di un angolo in silenzio per te. Un luce calda. E il tuo respiro... Tutto scorre ricordalo

Journaling. Forse hai già sentito questa parola. Avere un diario non è solo un ricordo dei nostri anni da bambina. Mettere nero su bianco le nostre emozioni ci fa vedere in modo più oggetttivo e ci fa analizzare i nostri sentimenti, le sensazioni, ci permette di avere un occhio critico senza lasciarci sopraffare. Inoltre il diario della gratitudine se praticato con costanza ci permette di vedere quante cose meravigliose ci sono nella nostra vita ❤️🙏

Ti svegli la mattina e sei già in ritardo? Arrivi a sera che ti sembra di non aver combinato nulla tutto il giorno? Iniziamo poco per volta ad eliminare i time killer, quelle azioni che sembrano innocue ma che ci rubano energie e tempo prezioso

Dopo averne parlato nella espidodio scorso vediamo perché avere una sana routine fatta di piccole ma grandi abitudini ci porterà non solo a sentirci gratificante ma anche più focalizzate e energiche. I profili yoga che io seguo di cui vi parlo nell'episodio sono: Cat Meffan (YouTube) in inglese e Denise Dellagiacoma in italiano (Yoga academy di cui faccio parte come studentessa). Entrambe offrono meditazione yoga flow e membership mensile. Il libro invece è The Miracle Morning di Hal Erold. Attendo vostri feedback!