· Best State – Wohlfühlort Übung – eintauchen und (wieder)erleben.

· Die eigenen Gedanken beobachten und sich dadurch bewusst machen.

· Wahrnehmungsübung I: Einmal täglich Fokus auf Schönes, Gutes, Außerordenliches…

· Die Übung der Positivität – das Plus zu einem Minus suchen und finden.

· Was lässt mich persönlich, glücklich fühlen? Die Antworten in drei Lebensbereichen bewusst machen und dann vermehrt umsetzen.

· Das Erfolgstagebuch als Routine, um zur eigenen BewusstmacherIn und GlücksbringerIn zu werden.

· Zuhören zu zweit: Hört euch eine Folge an und wiederholt für den anderen / die andere, was ihr gehört und verstanden habt.

· Aktives Zuhören: Übe mit einem Freund / einer Freundin, die sein / ihr Herz ausschüttet.

· Das Gemeinsame auch in einer Diskussion finden.

· Wahrnehmungsübung II: Wie oft gelingt es mir, aktiv zuzuhören und mit ehrlichem zugewandten Interesse eine Brücke zu schlagen?

· Wahrnehmungsübung III: Wie oft gelingt es mir, auf Augenhöhe zu kommunizieren und zuzuhören?

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