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ThinkWasabi: Pilota tu Vida con Hábitos
ThinkWasabi: Pilota tu Vida con Hábitos episodes
- #154: Descubre la "Técnica Flowtime" para hacer esprints mentalesEn este episodio (muy relacionado con el anterior, el #153), te explico uno de los recursos más poderosos para no caer en el Zapping de Atención (multitarea) y lograr centrarte en una cosa. Yo los llamo «Esprints Mentales» y puedes practicarlos en cualquier momento de la mano de la conocida Técnica Pomodo y la Flowtime. De las dos, te hablo a continuación.
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16 min - #153: El Mito de la Multitarea: Cómo el Zapping de Atención sabotea tu Mente
En estos minutos juntos te hablo de uno de los más destructivos hábitos que ha calado en nosotros. A base de practicar y abusar, no solo lo hemos normalizado sino que ya no sabemos vivir sin él. Siempre nos hemos referido a ello como "Multitarea", pero yo te propongo rebautizarla como "Zapping de Atención". Porque ese salto compulsivo entre tareas refleja mucho mejor lo que realmente hacemos.
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15 min - #152: Mejora tu Productividad y Hábitos con el Método SCAMPER
Mejorar y optimizar nuestro sistema productivo. Suena bien pero no siempre es fácil hacerlo: o nos dejamos llevar por la rutina y repetimos lo de siempre, o no tenemos una guía o guion para revisar nuestros hábitos y rutinas. Te invito a explorar cómo conseguirlo guiándonos con el método SCAMPER. Vamos a desglosar sus 7 principios y a ver cómo puedes aplicarlos para ir "podando" tu sistema actual productivo: hábitos, rutinas y forma de hacer las cosas.
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19 min - #151: ¿Te atreves a desconectar? El Reto de 1h sin Pantallas te transformará
En este episodio te propongo un Reto: tener un rato diario deliberadamente desconectados de toda pantalla, alejados de toda tecnología. El objetivo es descansar la mente y conectar con actividades importantes de la vida que no impliquen pantallas. Desconectar para oxigenarnos y disfrutar (de nuevo) de cosas sencillas pero valiosísimas... de las que nos que no estamos olvidando.
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16 min - #150: ¿Cómo estás gastando tu tiempo? Evalúate con este vital ejercicio
Te propongo evaluar cómo estás gastando o invirtiendo tu tiempo. Mediante un sencillo ejercicio y una serie de preguntas, te invito a hacer que no tanta gente hace y que cada vez es más importante. Encontrar puntos de mejora y cambio para aprovechar eso que decimos que no tenemos.
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16 min - #149: Hábitos de Esencialismo que practico desde hace años
En este episodio del podcast exploramos el concepto de «Esencialismo», desarrollado por Greg McKeown para su libro del mismo título. Se trata de un enfoque transformador para simplificar nuestras vidas, mejorar nuestra productividad y encontrar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo. Te hablo de sus tres principios fundamentales, y de cómo nos ayudan a los que buscamos pilotar nuestra vida de forma diferente.
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15 min - #148: El Peligroso Hábito de dejarlo todo para el Último Momento
¿Eres de las personas "adictas" a dejarlo todo para el último momento? ¿Solo te activas y te motivas a hacer algo cuando tienes la fecha límite encima? Pues atención a ese pésimo hábito porque tiene un montón de consecuencias y efectos negativos sobre ti y tu trabajo. Y sobre los demás. Acompáñame y hablamos sobre ello en este episodio.
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15 min - #147: La "Planificación Inversa" para Proyectos y Metas
Seguro que alguna vez te has enfrentado a un proyecto y no sabías cómo empezarlo y estructurarlo, o te has planteado algún cambio o hábito pero no sabías cómo escalonarlo y hacerlo paso a paso. En estos casos, la Planificación Reversa puede ser nuestra gran aliada. En este episodio hablaremos sobre cómo utilizar esta técnica para planificar proyectos o metas a largo plazo, organizándolos desde el futuro hacia aquí y ahora.
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15 min - #146: Guiarte y enfocarte con tus "Drivers" (Parte 2)
Continuando con la miniserie de episodios que comenzamos en el anterior audio, te presento un ejercicio práctico para elegir y definir tus "Drivers" (tus Prioridades vitaminadas). Una lista de grandes objetivos y metas que te ayudarán en el día a día, que te orientarán, que te guiarán. Cosas con las que elegirás y podrás decir "no", para centrarte y no perderte entre tanto urgentismo y falsas prioridades.
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17 min - #145: Guiarte y enfocarte con tus "Drivers" (Parte 1)
Descubre cómo los "Drivers" pueden convertirse en tus mejores aliados en un mundo cada vez más desenfocado y lleno de ruido. Saber priorizar tus acciones, centrarte en lo importante y poder apartar todo el ruido que nos rodea, es cada día más importante. En este episodio te cuento cómo estos "conductores" te dirigen y orientan en tu día a día, ayudándote a tomar el control de tus elecciones y acciones.
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En cada episodio comparto contigo los Hábitos para vivir y trabajar de forma eficaz y organizada. Unos minutos juntos con las claves para pilotar tu vida de forma diferente, gestionar tu tiempo y…
conseguir mejores resultados.
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