"....ธรรมะอย่าไปคิดท่ายากมาก ทำยังไงดีเราจะรู้สึกตัวแบบไม่คิดอะไร อยู่กับเนื้อกับตัวแบบไม่มีอะไร ได้ยินเสียง ก็แค่เสียงเฉยๆแค่นั่นเอง เราหายใจ โดยไม่คิดอะไรต่อลมหายใจ มีความรู้สึกตัวต่อการนั่ง ยืน เดิน มอง ฟัง เพียงแค่อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่ต้องคิดอะไร สบายๆ ตื่นตัวออกมาจากความนึกคิดปรุงแต่ง แล้วเราจะรับรู้การมีอยู่ของเรา ณ ตรงนี้จริงๆ ...."