新一季港超聯開鑼，節目為會大家送上和富大埔對富力R&F的賽事精華。另外亦會送上「香港公開韻律泳比賽」、「全港室內單車賽第3回合-花式單車」以及「排球青少年盃」中各隊的精彩演出。

香港女子沙灘手球青年隊於去年首次取得青年奧運會的參賽資格，教練趙哲君及隊員李樂儀會現身節目，分享她們的奮鬥故事。

學界環節將會有學界欄后盛楚殷的訪問，而裁判系列將會繼續介紹劍擊裁判的工作。