東亞足球錦標賽決賽週，香港迎戰中國，我們會送上這場觸目大戰的賽事精華，還有港超聯理文對東方龍獅，球迷絕對不能錯過。另外亦會道報香港越野錦標賽、香港蹲舉錦標賽以及學界壘球決賽的賽事消息。

射擊是一項需要極度專注及耐性嘅運動，要求運動員要有成熟的心理質素。本集的嘉賓成灝澂，二十多歲已經代表香港出戰過兩屆亞運，更是香港十米汽手槍紀錄保持者，她是怎樣成為香港的女神槍手？