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入秋以后,天气渐凉,人体的能量代谢、水盐代谢以及消化功能基本恢复常态,机体进入一个周期性的休整恢复阶段。由于天气干燥,加上冷热交替温差变化较大,而小儿禀赋不足,脏腑娇嫩,易患各种疾病。
广州中医药大学第三附属医院儿科主任陈文利介绍,中医认为“燥”为秋季之主气,容易伤津耗液,使小儿出现咽干口燥、舌干少津、口角皲裂等症状。又因燥为肺所主,肺与大肠相表里,大肠主津,所以秋燥还有干咳少痰、大便秘结等一系列肺阴受损的表现。
因此,秋季防燥必以固护体内阴液为首要任务。主要治疗以养阴清肺,生津益胃,润燥通便为主,常用桑杏汤、沙参麦冬汤进行调理和治疗。
在饮食上,陈文利建议听友除了多喝开水和菜汤之外,还要多吃些滋阴润肺的食物,如梨 、苹果、香蕉、葡萄、菠菜 、银耳 、百合、山药、芝麻、核桃、蜂蜜等。
要尽可能少食用葱 、姜、蒜、韭 、椒等辛味品,不宜多吃烧烤的食物,而宜代之以柑橘、山楂 、葡萄等酸味水果及蔬菜 ,在烹饪时可适量加些醋,以起到助肝阴、开胃气的作用。
此外,秋季饮食还要少辛增酸。因肺主辛味 ,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过损伤肝阴。
润燥食疗方推荐
雪梨膏
做法:
准备雪梨500克,去皮心,加百合250克和蜂蜜250克拌匀,隔水炖至膏状。
功效:
梨性味酸凉,功擅润燥生津。百合、蜂蜜滋阴润肺。此膏适用于肺燥咳嗽、口咽干燥等肺系秋燥表现者。
芝麻粥
做法:
芝麻 50 克加粳米 100 克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。
功效:
芝麻功擅滋养阴液,润燥滑肠,用来煮粥,气香味美,适于秋燥便秘患儿食用。
芝麻粥
做法:
芝麻 50 克加粳米 100 克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。
功效:
芝麻功擅滋养阴液,润燥滑肠,用来煮粥,气香味美,适于秋燥便秘患儿食用。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 叶美琪 王剑
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王沫依
入秋以后,天气渐凉,人体的能量代谢、水盐代谢以及消化功能基本恢复常态,机体进入一个周期性的休整恢复阶段。由于天气干燥,加上冷热交替温差变化较大,而小儿禀赋不足,脏腑娇嫩,易患各种疾病。
广州中医药大学第三附属医院儿科主任陈文利介绍,中医认为“燥”为秋季之主气,容易伤津耗液,使小儿出现咽干口燥、舌干少津、口角皲裂等症状。又因燥为肺所主,肺与大肠相表里,大肠主津,所以秋燥还有干咳少痰、大便秘结等一系列肺阴受损的表现。
因此,秋季防燥必以固护体内阴液为首要任务。主要治疗以养阴清肺,生津益胃,润燥通便为主,常用桑杏汤、沙参麦冬汤进行调理和治疗。
在饮食上,陈文利建议听友除了多喝开水和菜汤之外,还要多吃些滋阴润肺的食物,如梨 、苹果、香蕉、葡萄、菠菜 、银耳 、百合、山药、芝麻、核桃、蜂蜜等。
要尽可能少食用葱 、姜、蒜、韭 、椒等辛味品,不宜多吃烧烤的食物,而宜代之以柑橘、山楂 、葡萄等酸味水果及蔬菜 ,在烹饪时可适量加些醋,以起到助肝阴、开胃气的作用。
此外,秋季饮食还要少辛增酸。因肺主辛味 ,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过损伤肝阴。
润燥食疗方推荐
雪梨膏
做法:
准备雪梨500克,去皮心,加百合250克和蜂蜜250克拌匀,隔水炖至膏状。
功效:
梨性味酸凉,功擅润燥生津。百合、蜂蜜滋阴润肺。此膏适用于肺燥咳嗽、口咽干燥等肺系秋燥表现者。
芝麻粥
做法:
芝麻 50 克加粳米 100 克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。
功效:
芝麻功擅滋养阴液,润燥滑肠,用来煮粥,气香味美,适于秋燥便秘患儿食用。
芝麻粥
做法:
芝麻 50 克加粳米 100 克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。
功效:
芝麻功擅滋养阴液,润燥滑肠,用来煮粥,气香味美,适于秋燥便秘患儿食用。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 叶美琪 王剑
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王沫依