文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍

图/视觉中国

天气预报说，未来一周广东的天气是雨雨雨雨雨！盛夏又逢连场大雨，湿热怎么破？广东省中医院珠海医院心血管内科主任刘培中介绍3款经典祛湿热养生汤，必须一一安排。

夏季酷热多雨，暑热+暑湿，容易引发不适。刘培中介绍，夏季是四季中最热的季节，尤其在高温潮湿的岭南地区，酷热蒸腾，暑湿弥漫，闷热难耐。此时人们养生的重点应该重在养心，适时祛湿。但也不能贪凉阴冷，以免寒凉伤阳。

同时要注意避免从高温的户外一头扎进空调房内，以免受到“人造风寒”，若有心脑血管疾病的人，骤然一冷一热还容易导致动脉斑块破裂脱落，引起心脑血管急症。

祛湿养心药膳方

五指毛桃土茯苓猪骨汤

（适合气虚乏力、肢体困重之人）

材料：五指毛桃20g，土茯苓20g，猪骨250g，生姜3片，白酒10ml。

制法：材料焯水后放入瓦煲，加入清水约1000ml，武火煮开后改文火煮1小时，加入盐调味即可。

功效：健脾补肺，舒筋利湿。

茵陈鲫鱼汤

（适合小便黄、湿疮、瘙痒之人）

材料：茵陈10g，鲫鱼1条，生姜3片，白酒10ml。

制法：鲫鱼煎至两面金黄后加入其他材料，1000ml水，煲1小时调味即可饮用。

功效：清热利湿，利胆退黄。

陈皮赤小豆汤

（适合痰热水肿之人）

材料：陈皮5g，赤小豆200g，冰糖50g。

制法：陈皮赤小豆开水浸泡1小时后加入1000ml水放压力锅煮1小时，加入冰糖调味即可饮用。

功效：理气健脾，利水消肿。

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 何宁

校对 | 谢志忠