今天聊聊人醒来时的第一个状态，从睡梦中苏醒的过程里，意识是如何逐步恢复的。我们为什么刚醒来听到了指令却无动于衷？又如何通过日常生活的简单练习培养内观冥想的能力？吃饭、走路、刷碗都能成为修炼之道，关键在于你知道自己正在做什么。试试这些方法，或许能让你离真正的清明更进一步。

如何通过日常生活中的内观训练提高自我认知能力

 心锁不住？通过专注做事和观想提升内心的力量！

突破自我，开启心灵之眼——探索专注与知道的高级境界

突破梦境的束缚：从知道做梦到跳出轮回的修心之道

 红尘中的修行之道：探索小说中的内观度