Tihnă Digitală cu Alexandra Ciucanu

Cum luăm decizii informate la vot și de ce este implicarea civică mai importantă ca niciodată?

În acest episod din Tihnă Digitală, l-am avut ca invitat pe Nicu Ștefănuță, Vicepreședinte al Parlamentului European, care a adus claritate asupra rolului pe care-l avem fiecare dintre noi în alegeri și dincolo de ele.

Am povestit despre:
🟣 Cum să ne pregătim pentru alegeri și să votăm conștient.
🟣 Diferența dintre alegerile prezidențiale și parlamentare și de ce ambele contează.
🟣 Cum să combatem scepticismul și să motivăm oamenii să se implice civic.
🟣 Lecții despre sănătatea mintală, echilibru și cum să facem față presiunii sociale.
🟣 Ce putem face concret pentru a contribui la un viitor mai bun.

Dacă vrei să descoperi mai multe despre inițiativele lui Nicu și să înțelegi mai bine cum și de ce te poți implica, te invit să:

🟣 îl urmărești pe Nicu pe Instagram

🟣 vizitezi site-ul său, unde găsești informații despre programul lui politic și nu numai.

Și dacă discuția cu Nicu a adus un pic de lumină și pentru tine în ce privește alegerile și implicarea civică, dă, rogu-te episodul mai departe, către cineva care simți că ar avea nevoie să-l asculte 😊

Stresul face parte din viața noastră, dar cum îl putem gestiona astfel încât să nu ne copleșească?

Dacă cineva ți-ar cere aceleași informații pe stradă pe care le dai online fără să clipești, te-ai opri să te gândești de două ori înainte să răspunzi. Și totuși, pe internet, parcă ne lăsăm mai ușor păcăliți.

Cum ne protejăm mai bine online și cum învățăm să navigăm în siguranță lumea digitală?

Mihai Rotariu, Head of Communications la Directoratul Național de Securitate Cibernetică (DNSC), ne povestește cum putem face internetul un loc mai sigur pentru toți, de la mici afaceri, la copii și seniori. Cu un limbaj accesibil și exemple din viața reală, Mihai ne oferă sfaturi valoroase despre cum să ne ferim de riscurile din online și ce trebuie să știm ca să fim în siguranță.

Am povestit despre:

🟣 Practici de securitate pe care orice utilizator le poate aplica pentru a-și proteja datele personale.

🟣 Ce măsuri speciale pot lua antreprenorii și afacerile mici pentru a evita atacurile cibernetice.

🟣 Cum îi putem proteja pe cei mici și pe seniori de riscurile din mediul digital.

🟣 De ce educația digitală este esențială și cum ne ajută să prevenim atacurile cibernetice.

🟣 Cum a ajuns Mihai să fie pasionat de protecția online și ce înseamnă pentru el "tihna digitală".

Dacă vrei să afli mai multe despre cum să te protejezi online și să descoperi resursele recomandate de Mihai, te invit să accesezi:

🟣 Ghidurile de securitate și informații utile pe site-ul ⁠DNSC⁠

🟣 Platforma de educație digitală ⁠Siguranță Online⁠

🟣 ⁠Scamadviser⁠ pentru a verifica site-urile de încredere 🟣 ⁠VirusTotal⁠ pentru analiza fișierelor suspecte

🟣 ⁠Benzile desenate pentru copi⁠i, pe care le poți descărca gratuit, pentru a învăța despre siguranța online.

"Nu am timp, nici resurse, nici energie să creez conținut."

De câte ori nu ai zis sau auzit asta?

Dragoș Buzzi te invită să nu te uiți la astfel de limitări ca la ceva care te blochează, ci din contră. "Limitările pot să te elibereze și să te facă să produci mai mult decât dacă ai avea toată libertatea", spune el.

Am povestit despre:

Dacă vrei să te uiți și tu cu ochiul de creator la conținut care să te inspire, dă-i un follow lui Dragoș pe Instagram sau pe TikTok.

Cum ne influențează relațiile calitatea vieții?

Răspunsul e simplu: relațiile sunt oglinda noastră și o sursă imensă de creștere personală, spune psiholog doctor Raluca Anton.

Am povestit despre:

Dacă vrei să afli mai multe despre ceea ce a împărtăși Raluca în discuția noastră, te invit să:

Ne ajută organizarea și planificarea să ne simțim mai bine?
Da, și chiar ne oferă mai mult timp pentru lucrurile care contează cu adevărat, spune Mădălina Preda.

Am povestit despre:

🟣 Resurse utile pentru primii pași în organizare și planificare.

Dacă vrei să afli mai multe despre ideile pe care le-a adus Mădălina în discuția noastră, te invit să:

Ne mai jucăm când suntem adulți?

Da, pentru că avem nevoie de asta și de tot ce aduce joaca la pachet, spune Irina Costea.

Am povestit despre:

🟣 Cum joaca ne stimulează creierul să se adapteze și să se dezvolte și ne menține mintea deschisă la noi perspective.

🟣 Cum integrarea jocului în rutina noastră zilnică ne ajută să fim mai prezenți și să gestionăm mai bine stresul.

🟣 De ce e nevoie să ne simțim în siguranță ca să ne putem juca.

🟣 De ce e important să ne dăm pauze de la tehnologie ca să ne reîncărcăm și să revenim la echilibru.

🟣 Diferența între control și influență și cum ne putem schimba perspectiva de la dorința de control la abilitatea de a influența, ca să devenim mai flexibili și deschiși la noi posibilități.

🟣 Cum să ne găsim propriul ritm și să integrăm momente de tihnă în viața noastră plină de solicitări digitale.

Dacă vrei să afli mai multe despre ideile pe care le-a adus Irina în discuția noastră, te invit să:

🟣 O urmărești pe Instagram, unde mă bucur să o văd din nou activă - Irina Costea.

🟣 O descoperi în cadrul cursurilor de coaching care încep în toamna asta la Coachville România.

Avem nevoie să ne cultivăm și conservăm energia, ca să putem pune în practică tot ce învățăm - e una dintre lecțiile de suflet pe care Paul le-a adus în discuția noastră despre Tihnă Digitală.

Am povestit despre:

Dacă vrei să descoperi mai multe despre conceptele descrise de Paul în acest episod, te invit să arunci un ochi peste masterclass-urile din cadrul Online Academy, pe care le recomand cu toată încrederea:

Abia aștept să-mi spui ce a rezonat cu tine din episodul de azi!

Sunt Alexandra Ciucanu și ascultați Tihnă Digitală.

În acest prim episod, vă invit să descoperiți povestea din spatele ideii de tihnă digitală și cum am transformat un vis într-un podcast.

Urmează invitați speciali și discuții despre business, social media și neuroștiință, toate menite să aducă liniște și claritate în viața noastră digitală.

Hai să găsim tihna împreună!