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《當下的力量》是一本具有影響力的心靈讀物，提出了一種獨特的理論，幫助人們克服思維造成的痛苦。

作者託利認為，我們的思維經常產生失控的強迫性思考，這會遮蓋住真正的自我，並創造出虛幻的“小我”。小我依靠過去和未來而存在，導致我們被負面情緒困擾。

解決的辦法是培養意識，讓它控制思維。託利提供了兩種方法：

1. 觀察思維：注意力集中地觀察思維，而不加以分析或評判，讓思維的空白出現。

2. 感受當下：全身心投入當下正在做的事情，感受身體和環境，而不是思考。

通過這些方法，我們可以找回意識，擺脫小我的控制，接觸到真正的自我。這不僅能減輕內耗，還能解決現實問題，如親密關係中的衝突。託利認為，意識的力量可以幫助我們過上更有質量的生活。

精神啟蒙指南·靈性開悟之書

這本書能為你

1. 帶來一種新視角，幫你找到負面情緒的根源，迴歸平和理智。

2. 提供一套切實可行的訓練方法，幫你隨時隨地訓練自己的意識，克服注意力渙散，保持敏銳專注。

3. 提供一套理論框架，幫你重新認識你的意識和思維、自我和世界的關係。

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書名：《當下的力量》

原著名：The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

作者：[德]埃克哈特•託利

譯者：曹植

出版社：中信出版社

ISBN：9787508661766