[2024/05/15] [수면TIP] 잠 못드는 당신을 위한 '잘 자는 법' 대방출! | 수면박사 이유진 교수

* 수면장애 60여가지… 가장 흔한 질환 '불면증'

* 보통 5060 환자 많은데 최근 젊은 불면증↑

* 불면증 환자, 심혈관계 질환 사망 위험 8배

* 잘 자기 위해선 잘 깨어 있어야… 일상 중요

* 중간에 깨서 시계 보지 말기… 뇌도 깬다

* 불가피한 낮잠은 20분만… 깊은 수면 전까지

■ 방송 : CBS 라디오 〈김현정의 뉴스쇼〉 FM 98.1 (07:10~09:00)

■ 진행 : 김현정 앵커

■ 대담 : 이유진 (서울대 수면의학센터장 교수) See omnystudio.com/listener for privacy information.