Tissue Talks - Verstehe deinen Körper

Du knickst mit dem Fuss um, der Knöchel wird dick und blau, und ein paar Wochen später spürst du fast nichts mehr. Alles wieder gut? Nicht ganz.

In dieser Folge von Tissue Talks schauen wir uns an, was in unserem Körper nach einer Verletzung passiert. Die Wundheilung läuft in vier Phasen ab: Entzündung, Aufbau, Festigung und Umbau. Du erfährst, warum die Entzündung kein Feind ist, sondern der Startschuss für die Heilung. Wir klären, warum sich Gewebe nach ein paar Wochen schon stabil anfühlt, aber noch viel weniger aushält, als man denkt, und warum der vollständige Umbau bis zu einem Jahr dauern kann. Ausserdem geht es darum, welche Belastung es in welcher Phase braucht und was die Heilung beschleunigt oder bremst.

Tipp: Hör am besten zuerst Folge 3 über den Aufbau des Bindegewebes, darauf bauen wir heute auf.

Was haben Sehnen, Knorpel, Knochen und Haut gemeinsam? Sie alle bestehen aus Bindegewebe, dem Gewebe, das unserem Körper Stabilität gibt.

In dieser Folge schauen wir uns an, wie Bindegewebe aufgebaut ist. Wir sprechen über die Zellen, die es herstellen, und über die Bestandteile, aus denen es besteht: Kollagen, elastische Fasern, Grundsubstanz und Wasser. Du erfährst, warum sich Bindegewebe laufend erneuert und warum Bewegung dabei eine zentrale Rolle spielt. Ausserdem geht es darum, welche Faktoren den Aufbau unterstützen und welche ihn bremsen, etwa Ernährung, Schlaf, Stress und Rauchen.

So bekommst du auch die Grundlage für die nächste Folge über die Wundheilung.

Warum verschwindet Schmerz manchmal nicht, obwohl längst alles verheilt sein sollte? In dieser Folge nehmen ich euch mit auf die Reise vom akuten Schmerz zum chronischen – Schritt für Schritt, verständlich erklärt.

Wir schauen uns an, was bei einer Verletzung normalerweise im Körper passiert, wo die Weichen gestellt werden, ob Schmerz wieder verschwindet oder bleibt, und wie sich Gewebe und Nervensystem dabei unabhängig voneinander "aufschaukeln" können. Außerdem: warum Stress, Schlaf und Gedanken dabei genauso mitmischen wie das Immunsystem – und warum die Stärke von chronischem Schmerz kaum noch etwas über den tatsächlichen Zustand des Gewebes aussagt.

Die wichtigste Botschaft der Folge: Chronischer Schmerz ist kein Endpunkt, sondern ein Zustand, an dem man aktiv arbeiten kann.

In der ersten Folge von Tissue Talks - Verstehe deinen Körper lernst du Melli kennen: Sportphysiotherapeutin, ursprünglich aus Wien und nun seit 2022 in der Schweiz tätig. Danach geht`s direkt los mit dem ersten grossen Thema: Wie und wo entsteht eigentlich Schmerz? Du erfährst, warum Schmerz im Gehirn und nicht direkt im verletzten Gewebe entsteht, wie unsere körpereigene Alarmanlage funktioniert und wieso zwei Menschen mit derselben Verletzung völlig unterschiedlich starke Schmerzen empfinden können. Ein spannender EInstieg in die Welt hinter unserem Schmerzempfinden - so kurz wie möglich und verständlich erklärt.