תקשיבי אחותי

למה כל כך קשה לנו לקבל מחמאה, אבל כל כך קל לנו להקטין את עצמנו?

למה אנחנו מסתכלות על מה שיש לאחרות ושואלות ״למה לה כן ולי לא?״

ואיך יכול להיות שאנחנו כל הזמן מבקשות עוד, כשאנחנו בכלל לא מצליחות לראות את מה שכבר יש?

בפרק הזה אנחנו מדברות על אחד המושגים הכי שחוקים בעולם ההתפתחות האישית, תודעת שפע, אבל מזווית אחרת לגמרי.

כי שפע לא מזמנים, יפה שלי.

כל מה שאת מבקשת לעצמך צריך מקום להתיישב בו.

ואם הכלי שלך מלא במחשבות, באמונות ובסיפורים שמגבילים אותך,

האם בכלל נשאר בו מקום להכיל את מה שאת כל כך רוצה?

שפע הוא לא רק מה שאת מבקשת לקבל.

הוא גם מה שאת מביאה איתך לעולם.

בפרק תשמעי:

• למה כל כך קשה לנו לקבל מחמאות ואיך שתי מילים פשוטות, יכולות לשנות את זה.

• מה קורה לנו כשמישהי אחרת מצליחה ואיך הפרגון לאחרות קשור למערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

• איך האמונות והשיח הפנימי שלנו משפיעים על היכולת שלנו לקבל ולהכיל שפע.

• למה הנוכחות והאנרגיה שאנחנו מביאות איתנו לעולם הן השפע שלנו.

• למה שפע הוא לא משהו שרודפים אחריו, אלא משהו שמפנים לו מקום.

• ובפינת ״עכשיו תכלס״, 4 פעולות פשוטות שיעזרו לך לראות את השפע שכבר קיים בחיים שלך, ללמוד לקבל אותו ולהגדיל אותו.

אולי הגיע הזמן להפסיק לשאול ״למה לה כן ולי לא?״

ולהתחיל לשאול איזה שפע אני כבר מביאה איתי לעולם

וכמה מקום אני באמת נותנת לו בחיים שלי?

ספרי לנו מה פגש אותך בפרק,

אנחנו מחכות לך כאן וקוראות כל תגובה.

אם הפרק נגע בך, לחצי על כפתור המעקב

כדי לא לפספס את הפרק הבא.

מחכות לך אחות שלנו🤍

צפי ושיר

—————

לפרק 4:

https://open.spotify.com/episode/2Ucug2VSJxWGfkQc6qtYbq

לצפייה בערוץ היוטיוב:

https://www.youtube.com/@takshiviachoti

להאזנה באפל פודקאסטס:

https://podcasts.apple.com/podcast/id6822686579

כמה פעמים כבר ידעת בדיוק מה את צריכה, ובכל זאת עשית את ההפך?

הרגשת שאת צריכה לעצור, אבל המשכת.

רצית להגיד לא, אבל אמרת כן.

ידעת שמשהו לא נכון לך, אבל שכנעת את עצמך להמשיך עוד קצת.

יש בתוכנו קול שיודע. הכל.

אבל בתוך כל הרעש, המשימות, המחשבות שלא מפסיקות לדבר

והמרוץ של החיים, אנחנו לא תמיד מצליחות לשמוע אותו.

ולפעמים אנחנו שומעות, אבל בוחרות לא להקשיב.

בפרק הזה אנחנו מדברות על המחיר של חוסר ההקשבה לעצמנו.

על כל אותם רגעים קטנים שבהם אנחנו דוחות את הצרכים שלנו,

משתיקות את התחושות שלנו ושמות את עצמנו שוב בתחתית הרשימה.

ועל מה שקורה כשאנחנו ממשיכות להתעלם מהסימנים,

עד שלפעמים החיים כבר עוצרים אותנו.

בפרק תשמעי:

• למה כל כך קשה לנו להקשיב לעצמנו, גם כשעמוק בפנים אנחנו כבר יודעות.

• איך חוסר ההקשבה מופיע דווקא ברגעים הכי יומיומיים.

• מה המחיר שאנחנו משלמות כשאנחנו תמיד בתחתית הרשימה.

• איך הגוף והרגש מאותתים לנו שמשהו דורש את תשומת הלב שלנו.

• למה להקשיב לעצמך זה לא תמיד לעצור, ולפעמים זה דווקא להסכים לעשות צעד קדימה.

• וב״עכשיו תכלס״, תרגיל פשוט שיעזור לך לזהות את הרגעים שבהם את לא מקשיבה לעצמך ולבחור אחרת.

כי לפעמים את לא צריכה עוד תשובות.

את רק צריכה להתחיל להקשיב לתשובות שכבר יש בתוכך.

ספרי לנו מה פגש אותך בפרק,

אנחנו מחכות לך כאן וקוראות כל תגובה.

אם הפרק נגע בך, לחצי על כפתור המעקב

כדי לא לפספס את הפרק הבא.

מחכות לך אחות שלנו🤍

צפי ושיר

—————

לפרק 5:

open.spotify.com/episode/1umi1kRs75nkJnGRq8Uytm

לצפייה בערוץ היוטיוב:

youtube.com/@takshiviachoti

להאזנה באפל פודקאסטס:

podcasts.apple.com/podcast/id6822686579

כמה אנרגיה אנחנו מבזבזות בלהילחם בעצמנו.

במה שאנחנו רואות במראה.
במה שאנחנו לא אוהבות בעצמנו.
ובכל הדברים שאנחנו בטוחות שצריכים להשתנות כדי שסוף סוף נרגיש מספיק.

אנחנו מחכות להיות קצת יותר יפות, קצת יותר רזות, קצת יותר מוצלחות,
כאילו שרק אז נרשה לעצמנו לחיות קצת יותר בחופשיות.

בפרק הזה שיר פותחת את אחד הפצעים הכי חשופים שלה.

פצע שהיא סוחבת איתה שנים, יחד עם הרבה בושה, שמשפיע עד היום על הדרך שבה היא רואה את עצמה ועל המקום שהיא מרשה לעצמה לתפוס בעולם.

ומשם אנחנו מדברות על הפצעים שכל אחת מאיתנו סוחבת, על הביקורת העצמית שמנהלת אותנו, ועל האפשרות להפסיק לחכות שהם ייעלמו כדי להתחיל לחיות.

כי הפצעים שלנו אולי לא נעלמים.
אבל הם גם לא חייבים להמשיך להחזיק את ההגה.

בפרק תשמעי:

• איך הפצע של ״אני לא מספיק״ משפיע על הבחירות שלנו ועל הדרך שבה אנחנו רואות את עצמנו.
• למה המציאות שאנחנו רואות היא הרבה פעמים הפרשנות של הפצע שלנו.
• איך לומדים לזהות את הקול האוטומטי בראש ולבחור אם להקשיב לו.
• למה אהבה עצמית היא לא להפוך לגרסה מושלמת של עצמך.
• איך ממשיכים לחיות ולהביא את עצמנו גם עם החלקים שאנחנו עדיין לא אוהבות.
• וב״עכשיו תכלס״ כלי פשוט שיעזור לך להפסיק לתת למחשבות המורידות להפוך לדיירות קבועות בראש שלך.

את לא צריכה לחכות שתאהבי כל מה שאת רואה,
כדי להפסיק להיות נגד עצמך.

ספרי לנו מה פגש אותך בפרק, אנחנו מחכות לך כאן וקוראות כל תגובה.

אם הפרק נגע בך, לחצי על כפתור המעקב כדי לא לפספס את הפרק הבא.

מחכות לך אחות שלנו🤍

צפי ושיר

—————

לפרק 4:

open.spotify.com/episode/2Ucug2VSJxWGfkQc6qtYbq

לצפייה בערוץ היוטיוב:

youtube.com/@takshiviachoti

להאזנה באפל פודקאסטס:

podcasts.apple.com/podcast/id6822686579

יש דברים שקרו לפני שנים אבל איכשהו אנחנו עדיין סוחבות אותם איתנו.

את מה שהוא עשה. את מה שהיא אמרה. את מה שהיינו צריכות לראות ולא ראינו. את הבחירה שאנחנו עדיין לא סולחות לעצמנו עליה ואת החיים שחשבנו שכבר היו אמורים להיראות אחרת.

בפרק הזה אנחנו מדברות על המחיר של להמשיך לסחוב.

על אשמה, כעס, אכזבה ובושה, ועל החשבונות הפתוחים שאנחנו ממשיכות לנהל בראש, כשהאדם שמולנו בכלל כבר לא נמצא בחדר.

אנחנו מדברות גם על סליחה. אבל לא מהסוג שמוחק את מה שקרה, מקטין את הכאב או אומר שמה שהיה, היה בסדר, אלא על הסליחה שמאפשרת לנו להפסיק לחכות שמישהו אחר ישתנה כדי שאנחנו נוכל להרגיש אחרת.

צפי משתפת באחד הסיפורים הכי אישיים וחשופים שלה, על הגירושין, האימהות החד־הורית, ההתמודדות עם טרשת נפוצה והאשמה שסחבה במשך שנים על הבחירות שעשתה ועל מכתב סליחה אחד לעצמה, שבהתחלה גרם לה לגחך ובהמשך הפך לצעד הראשון בדרך שבה התחילה להסתכל על עצמה ועל כל החיים שלה אחרת.

בפרק תשמעי:

• איך אשמה יכולה להתחבא מתחת לכעס, אכזבה ובושה.

• מה קורה כשאנחנו מחכות שמישהו אחר יתנצל או ישתנה כדי שנוכל להמשיך הלאה.

• למה סליחה לא אומרת שמה שקרה היה בסדר.

• איך צפי התחילה להפסיק להעניש את עצמה על הבחירות שעשתה בעבר.

• איך אפשר להתחיל להיות קצת יותר בצד שלנו, גם כשעדיין כואב.

• וב״עכשיו תכלס״ שתי שאלות קטנות לקחת ישר לחיים. לא כדי לפתור הכול, לא כדי לסלוח בכוח, רק כדי להחזיר, בכל פעם קצת, את ההגה לידיים שלך. 

כי לא על כל מה שקרה לך הייתה לך שליטה.

ואת לא חייבת להמשיך לסחוב את הכל איתך.

ספרי לנו מה פגש אותך בפרק, אנחנו מחכות לך כאן וקוראות כל תגובה.

אם הפרק נגע בך, לחצי על כפתור המעקב כדי לא לפספס את הפרק הבא.

מחכות לך אחות שלנו🤍

צפי ושיר

—————

לפרק 3:

open.spotify.com/episode/60YM3Tm7qoT3jLe2tytamf

לצפייה בערוץ היוטיוב:

youtube.com/@takshiviachoti

להאזנה באפל פודקאסטס:

podcasts.apple.com/podcast/id6822686579

לפעמים דווקא הקשרים הכי קרובים אלינו הם אלה שמכאיבים לנו הכי הרבה ולפעמים, בדיעבד,

אנחנו מגלות כמה צמחנו דווקא משם.

בפרק הראשון של ״תקשיבי אחותי״ אנחנו פותחות את הדלת לסיפור שלנו.

שתי אחיות שגדלו באותו בית וחוו אותו, ואת עצמן, בצורה אחרת לגמרי.

אנחנו מדברות על הקשר בינינו, על ערך עצמי, על הבחירות שעשינו בדרך,

על המקומות שכאבו לנו וכן, גם על הרגע שבו אחת מאיתנו התביישה שהשנייה היא אחותה.

וגם על איך כל זה קשור לנשים שאנחנו היום ולעשייה שכל אחת מאיתנו בחרה בה.

בפרק תשמעי:

• איך בכלל נולד ״תקשיבי אחותי״ ולמה החלטנו לפתוח את השיחות שלנו לעולם

• איך שתי אחיות מאותו הבית יכולות לצאת ממנו עם חוויית חיים כל כך שונה

• איך ערך עצמי נכנס כמעט לכל בחירה ומערכת יחסים בחיים שלנו

• איך דברים שכאבו לנו הפכו לחלק ממה שאנחנו מביאות היום לעולם

• וב״עכשיו תכלס״ תרגיל קטן שיעזור לך להתחיל לשים לב לשיח הפנימי שמנהל אותך

אולי הסיפור שלנו ירגיש לך רחוק.

ואולי תגלי שהוא הרבה יותר קרוב ממה שנדמה.

ספרי לנו מה פגש אותך בפרק, אנחנו מחכות לך כאן וקוראות כל תגובה.

אם הפרק נגע בך, לחצי על כפתור המעקב כדי לא לפספס את הפרק הבא.

מחכות לך אחות שלנו🤍

צפי ושיר

—————

לפרק 2:

open.spotify.com/episode/6icLTHmNalJGy5ez7OOBFm

לצפייה בערוץ היוטיוב:

youtube.com/@takshiviachoti

להאזנה באפל פודקאסטס:

podcasts.apple.com/podcast/id6822686579