รีไววอลคลินิกใกล้กับรถไฟฟ้าเพลินจิตปรึกษาฟรีm.me/RevivalClinicBangkok Checklist สัญญาณอาการต่อมหมวกไตล้า นาทีที่ 1.30 ต้นตอสาเหตุของปัญหาต่อมหมวกไตล้า นาที่ที่ 13.20 แนวทางการรักษาปัญหาต่อมหมวกไตล้า นาทีที่ 22.10  สัญญาณต่อมหมวกไตล้า ลุกจากเตียงยากในตอนเช้าอ่อนล้าอ่อนเพลียนอนพักผ่อนแล้วก็ไม่หายเพลียหายล้ารู้สึกไม่มีพลังในการทำกิจวัตรประจำวันอยากของหวานอยากของเค็มมีปัญหาภูมิแพ้มีปัญหาระบบการย่อยอาหารรู้สึกเหมือนต้องฝืนหรือต้องใช้พลังผลักดันในการทำกิจวัตรประจำวันมากขึ้นลดความสนใจทางเพศรู้สึกจัดการกับความเครียดได้ลดลงเวลาป่วยบาดเจ็บหรือมีการฟื้นตัวได้ช้าลงเมื่อยืนขึ้นเร็วๆรู้สึกเวียนศรีษะมีความสุขน้อยลงมีอาการก่อนช่วงมีประจำเดือนรุนแรงเช่นอารมณ์แปรปรวนอาการอ่อนเพลียเป็นมากขึ้นเมื่อกินไม่พอหรือข้ามมื้ออาหารความจำไม่ดีโฟกัสยากทนความเครียดเสียงดังไม่ได้ไม่รู้สึกตื่นสดชื่นกระปรี้กระเปร่าก่อน 10 โมงเช้ารู้สึกอ่อนเพลียช่วงบ่ายประมาณ​บ่าย 3 ถึงบ่าย4 โมงรู้สึกสดชื่นดีขึ้นหลังรับประทานอาหารเย็นรู้สึกมีแรงขึ้นอีกครั้งในช่วงบ่ายและกลายเป็นนอนดึกทำงานได้น้อยลงเวลาทำงานแล้วต้องทำไปเรื่อยๆถ้าหยุดปุ๊บจะไม่มีแรงทำต่อรู้สึกปัญหามันเยอะไปหมดเรียงลำดับไม่ถูกรู้สึกหมดพลังหลังเลิกงานแนวทางการรักษาแนวทางการรักษา  check list ปรับการนอน นอนก่อน 5 ทุ่ม นอนอย่างน้อย 6 ชมลดความเครียดลดการรับข่าวหรือ social networkเลี่ยงความเครียดไม่จำเป็นทำสมาธิปรับการรับประทานอาหาร รับประทานอาหารเช้า ก่อน 10 โมงเช้าปรับการทานน้ำตาลเลี่ยงของหวานของแปรรูปปรับตู้เย็นคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติมีกากใยไขมันดี ถั่วโปรตีนที่ดีปลาไข่เต้าหู้ออกกำลังกายYoga เลี่ยงaerobic ลิลาทิสไท้เก็กพักผ่อนนอนราบพักเสริมสารอาหารวิตามินแร่ธาตุหา stress จากภายในโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ