تمكين

رغبة في خسارة الوزن، اتباع حمية قاسية، خسارة الوزن بشكل سريع وتحقيق النتيجة المرغوبة، جوع شديد مستمر واشتهاء كل ما هو لذيذ، فقدان القدرة على التحكم بالشهية والأكل بإفراط، العودة لنقطة الصفر بل وأسوء....هذا سيناريو تقليدي لشخص يرغب في خسارة الوزن، ولم يتم توجيهه بطريقة صحيحة وسليمة. خسارة الوزن سهلة، لكن كيف يمكنني أن أخسر وزن بشكل صحي وأحافظ على النتيجة؟ يأخذكم أحمد ودانية في حوار علمي شيّق حول الموضوع. محاور الحلقة:علاقة خسارة الوزن بتحسين المظهر وزيادة الثقة بالنفسهل اكتساب الوزن أمر سيء دائمًا؟هل الهدف هو خسارة الوزن حقًا؟وهم الوزن المثاليخصائص النظام الغذائي الذي يحقق هدف خسارة الوزندور وزن الطعام بخسارة الوزنما علاقة الماء بخسارة الوزن؟دور البروتين، والألياف بخسارة الوزنهل استبعاد الخبز، الأرز والسكر أمر ضروري لخسارة الوزن؟سلوكيات تساعدك في خسارة الوزن، دون حساب السعرات الحرارية