هذا التأمل رائع للتخلص من المشاعر المزعجة. لا تمارس هذا التمرين اذا كنت تعاني من ارتفاع في صغط الدم أو أمراض القلب أو ضيق التنفس. اذا شعرت بدوخه أثناء التمرين عد لتنفسك الطبيعي وأوقف التمرين.