اپیزود ۳ پادکست روان دیار: تمرین کاربردی برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

این اپیزود نیاز به قلم و کاغذ داره، شبیه بقیه قسمتا نیست و کاملا تمرین محوره

اما... بهت این اطمینان رو میدم که اگر واقعا پیگیر و مستمر انجامش بعدی، بعد از یک ماه متوجه تغییرات میشی💚

عزت نفس بالا به این معنا نیست که من نقاط ضعف ندارم و صرفا ویژگی های مثبت بیشتری دارم؛ عزت نفس بالا یعنی من ویژگی های منفی خودم رو به شکل "واقع بینانه" میپذیرم و برای رشد خودم تلاش میکنم و در عین حال به دستاورد ها و ویژگی های مثبتم آگاهم و به اون ها افتخار میکنم🌱

تغییر الگوی اشتباه و تثبیت شده ی منتقد که هر بار به یک شکل به عزت نفس لطمه میزنه، احتیاج به تمرین مداوم، تلاش و ممارست داره؛ به خاطر اینکه پا توی همچین مسیری گذاشتی، بهت افتخار میکنم💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.