تمرین نیروی حال؛ چگونه دکمه‌ی توقفِ ذهن را فشار دهیم؟آیا شما هم کتاب‌های معنوی زیادی خوانده‌اید اما هنوز در ترافیک، دعوا یا استرسِ روزمره کنترل خود را از دست می‌دهید؟دانستن کافی نیست؛ وقتِ «عمل» است.در این اپیزود از بوکی‌فا، به سراغ کتاب «تمرین نیروی حال» (Practicing the Power of Now) اثر «اِکْهارت تُلِه» می‌رویم. این کتاب، کتابِ کار و نقشه‌ی عملیاتی برای زندگی در لحظه‌ی حال است.در این «کارگاهِ عملی» یاد می‌گیرید:۱. چگونه با تکنیک «شکارچی افکار»، شکاف‌های سکوت را در ذهن ایجاد کنید.۲. روش «اسکنِ بدنِ درونی» برای لنگر انداختن در آرامش، وسطِ طوفانِ مشکلات.۳. راهکارِ عملی برای شناسایی و منحل کردن «کالبُدِ رنج» (Pain-Body) وقتی که غم یا خشم به سُراغتان می‌آید.۴. هنرِ «تسلیم»؛ چگونه با «بله گفتن» به واقعیت، رنج را به قدرت تبدیل کنیم؟اگر دنبالِ یک باشگاهِ بدنسازی برای ذهنتان هستید، این اپیزود مخصوص شماست.